京东 11.11 红包
肌肉酸痛没恢复好 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 134
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终于用上负重背心了 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 128
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咆哮式运动法 | 每天100个俯卧撑 | Day2
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今天还要回公司加班沃日 | 负重俯卧撑100个+不负重60个 | Day 131
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不负重居然都有泵感了｜俯卧撑120个｜Day 303
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差不多可以加重量了 | 负重俯卧撑80 + 打羽毛球 | Day 93
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终于能做十个引体了 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 97
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在姥姥家锻炼 | 负重俯卧撑100个 | Day 75
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背十公斤猫粮做俯卧撑 | 负重俯卧撑100个 | Day 70
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离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
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基本恢复到了阳之前的水平 | 负重俯卧撑100个+不负重80个 | Day 158
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比上次负重的状态好 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 237
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临时起意健个身｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 292
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区区阳性能阻止我健身吗 | 负重俯卧撑100个 | Day 150
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今天开始坚持早睡 | 腰间俯卧撑100个 | Day 249
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晨练的时间太紧凑 | 负重12kg俯卧撑80个+不负重20个 | Day 111
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稍微恢复了一丢丢 | 单手俯卧撑训练 | Day 322
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单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
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晚上要约饭所以只能晨练 | 哑铃侧平举+腰间俯卧撑 | Day 160
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我感觉到了微量变强 | 今天100个俯卧撑 | Day23
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今天后面这个状态就离谱 | 负重20kg俯卧撑81个+不负重20个 | Day 214
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肌肉好像有点没休息够 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 122
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回家第一天 | 俯卧撑125个 | Day 175
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明天应该可以上负重了 | 折刀俯卧撑+高位俯卧撑+单臂离心引体各3组 | Day 157
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吊打两个月前 | 今天103个俯卧撑 | Day 62
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两项运动取得突破 | 单手俯卧撑+引体向上训练 | Day 113
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温岭爬山后回来练 | 俯卧撑120个 | Day 315
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左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
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酒店找不到能负重的东西 | 俯卧撑120个 | Day 347
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离一遍过就差一点 | 今天100个俯卧撑 | Day 49
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这周末要上班沃日 | 左腿负重单腿深蹲训练 | Day 223
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我的第一个单手俯卧撑 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 99
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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这周上四天班还是不错的 | 腰间俯卧撑100个 | Day 336
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做个康复训练 ｜全身训练｜Day 294
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今天一直被偷袭 | 每天100个俯卧撑 | Day13
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现在130个俯卧撑才能凑够四分钟了 | 130个俯卧撑 | Day 253
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来朋友家玩也要锻炼 | 今天100个俯卧撑（20个没录上）| Day40
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该买个负重背心了 | 负重俯卧撑100个 | Day 86
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陪了我10年的拍子今天断了 | 负重单腿深蹲训练 | Day 264
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尝试突破瓶颈 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 183