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京东 11.11 红包
该买个负重背心了 | 负重俯卧撑100个 | Day 86
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
差不多可以加重量了 | 负重俯卧撑80 + 打羽毛球 | Day 93
终于用上负重背心了 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 128
终于能做十个引体了 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 97
临时起意健个身|负重20kg俯卧撑80个|Day 292
离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
猫又发挥了它的作用 | 负重引体向上训练 | Day 98
熟悉一下新学的几个动作 | 俯卧撑变式85个 | Day 82
良太郎按摩记
晚上去吃牛肉自助|负重20kg俯卧撑100个|Day 291
回家第一天 | 俯卧撑125个 | Day 175
左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
感觉有点感觉了 | 每天100个俯卧撑 | Day9
我感觉到了微量变强 | 今天100个俯卧撑 | Day23
宾馆隔音测试员 | 每天100个俯卧撑 | Day11
力量涨了肉没涨 | 今天100个俯卧撑 | Day 28
希望今年之内可以解锁单手 | 单手俯卧撑(另一只手辅助)练习 | Day 76
午睡2小时太爽了|负重单腿深蹲|Day 273
左右半身不平衡有点严重 | 左腿单腿深蹲+左手辅助单手俯卧撑 | Day 190
负重既遂 | 负重俯卧撑80个 | Day35
今天是休息日 | 俯卧撑130个 | Day 233
用脚夹着哑铃做负重 | 负重引体向上训练 | Day 269
休息超过15分钟是大忌|负重20kg俯卧撑80个+不负重40个|Day 295
物理氮泵 | 负重俯卧撑100个 | Day 59
无间隙(几乎)速通晨练 | 今天100个俯卧撑 | Day44
常州出差打卡|腰间俯卧撑100个|Day 298
距离完成左手单手俯卧撑就差一点 | 左手辅助单手俯卧撑+单臂悬挂+单手离心引体 | Day 165
单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
很困的状态下开始练 | 腰间俯卧撑60个+高位俯卧撑80个 | Day 144
肌肉好像有点没休息够 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 122
做完运动就回家 | 肱二头肌训练 | Day 74
回家展示训练成果 | 今天100个俯卧撑 | Day25
今天还要回公司加班沃日 | 负重俯卧撑100个+不负重60个 | Day 131
之前一直高估了自己 | 负重15kg俯卧撑100个+不负重80个 | Day 161
第一次来公司的健身房 | 引体向上+ 悬挂抬腿训练 | Day 101
用一下亚朵的健身房|哑铃弯举|Day 300
停练的影响太大了|俯卧撑123个+4种腹部训练|Day 308
开始漫长的七天 | 哑铃弯举+反手引体 | Day 81
做个康复训练 |全身训练|Day 294