京东 11.11 红包
该买个负重背心了 | 负重俯卧撑100个 | Day 86
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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差不多可以加重量了 | 负重俯卧撑80 + 打羽毛球 | Day 93
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终于用上负重背心了 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 128
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终于能做十个引体了 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 97
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临时起意健个身｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 292
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离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
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猫又发挥了它的作用 | 负重引体向上训练 | Day 98
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熟悉一下新学的几个动作 | 俯卧撑变式85个 | Day 82
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良太郎按摩记
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晚上去吃牛肉自助｜负重20kg俯卧撑100个｜Day 291
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回家第一天 | 俯卧撑125个 | Day 175
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左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
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感觉有点感觉了 | 每天100个俯卧撑 | Day9
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我感觉到了微量变强 | 今天100个俯卧撑 | Day23
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宾馆隔音测试员 | 每天100个俯卧撑 | Day11
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力量涨了肉没涨 | 今天100个俯卧撑 | Day 28
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希望今年之内可以解锁单手 | 单手俯卧撑（另一只手辅助）练习 | Day 76
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午睡2小时太爽了｜负重单腿深蹲｜Day 273
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左右半身不平衡有点严重 | 左腿单腿深蹲+左手辅助单手俯卧撑 | Day 190
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负重既遂 | 负重俯卧撑80个 | Day35
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今天是休息日 | 俯卧撑130个 | Day 233
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用脚夹着哑铃做负重 | 负重引体向上训练 | Day 269
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休息超过15分钟是大忌｜负重20kg俯卧撑80个+不负重40个｜Day 295
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物理氮泵 | 负重俯卧撑100个 | Day 59
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无间隙（几乎）速通晨练 | 今天100个俯卧撑 | Day44
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常州出差打卡｜腰间俯卧撑100个｜Day 298
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距离完成左手单手俯卧撑就差一点 | 左手辅助单手俯卧撑+单臂悬挂+单手离心引体 | Day 165
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单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
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深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
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很困的状态下开始练 | 腰间俯卧撑60个+高位俯卧撑80个 | Day 144
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肌肉好像有点没休息够 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 122
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做完运动就回家 | 肱二头肌训练 | Day 74
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回家展示训练成果 | 今天100个俯卧撑 | Day25
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今天还要回公司加班沃日 | 负重俯卧撑100个+不负重60个 | Day 131
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之前一直高估了自己 | 负重15kg俯卧撑100个+不负重80个 | Day 161
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第一次来公司的健身房 | 引体向上+ 悬挂抬腿训练 | Day 101
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用一下亚朵的健身房｜哑铃弯举｜Day 300
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停练的影响太大了｜俯卧撑123个+4种腹部训练｜Day 308
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开始漫长的七天 | 哑铃弯举+反手引体 | Day 81
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做个康复训练 ｜全身训练｜Day 294