超级细狗自然健身第6个月第23天( 12.15 )状态
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停训4天回归，练肩日给中束上上强度——超级细狗自然健身逆袭之路第6个月第29天练肩日（12月21日）
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一个超级细狗健身未满10个月的逆袭
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自然健身8个月满了，还是细狗，对不起我拖后腿了
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练胸日版GS连招（自创）——自然健身7个多月的小白细狗
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自然健身第9个月第1天的细狗健身餐
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业余健身近一年从超级细狗到普通细狗的一点点进步
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这两天的细狗状态
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从超级细狗进步到普通细狗，用了8个月——Yes you can！自然健身第8个月的第3天（综训日补背部弱项）
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细狗随便发发
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自然健身花了三个半月从115斤练到129斤，又用了两个来月练到118.2斤！
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健身即将满一年，勉强从超级细狗进步到普通细狗，菜就多练
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细狗补补小细胳膊
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1米7身高，120斤体重，连续3天卧推100kg✖️9下当热身是什么体验
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细狗练练背
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空腹119斤的人，128斤的储水储碳状态是什么样。。。——平时锻炼的健身房放假了，最后一练
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自然健身第7个月的第29天，继续努力脱离细狗状态
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细狗练肩
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补补弱项，但凡大一点，也不至于这么细狗
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落枕练胸的倔强
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白羊男太难了，打死都不服输
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细狗的练背日随拍
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状态检查
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11.22日练胸日笔记～自然健身第5个月零30天啦
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停练两天，今天练练胸
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练腿日，杠铃深蹲后第二个动作倒蹬空片到加满递增做组再递减再递增再递减，两个循环超级组几百下直接练饿了
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练胸日——卧推120kg超两倍体重的胸，看起来跟推60一样。。。
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练啥啥不行，拍照第一名
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停练半周吃吃喝喝后的状态检查
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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但凡大一点，也不至于这么小
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细狗逆袭中，自然健身第9个月的第5天
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自然健身第8个月的第8天，细狗健身穿搭＆训中训后饮食
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新手薄肌昨晚库存
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有点小帅#练肩日
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小白细狗的0强度养生局
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普通细狗穿常服有多细
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检查状态
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分享两组撸铁前热身动作
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友友，这是你掉落的核心腹肌训练秘笈吗？
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但凡我长得跟你一样好看，第一个月我就不练了（刚退烧随便练练）