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4点晨跑,掉汗5斤
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我今天30公里最主要的原因,是前10公里心率一直在150-,而且配速530以内,我知道状态可以 这些估测,都是日积月累一次一次跑步中摸索出来的,可以给大家参考,但适合我不一定完全可以套用,希望大家也可以“聪明”跑步,找到最适合自己的节奏
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是我老了,还是他们年轻了
只要你跑步,我们就是朋友
跑了10000公里,最轻的时候竟然是在跑步前
路人问我跑了多少公里,听完直接wc
四年了,种子开花了
压垮24酱的最后一头骆驼
朋友说我瘦下来肯定绝了,我信了所以我瘦了
跑步四年,身体状况大公开!
坚强,是我成长的保护色
183运动女孩,来试试男装
三年了,种子发芽了
跑步一公里,八百个心眼子
站在巨人的肩膀上奔跑
36岁不结婚|晨跑12公里|一个慵懒又自律的周末清晨vlog
2024兰州马拉松领物现场,兰州太热情了
听说很多人好奇1124酱的生物钟
谁家好人4点晨跑17公里
七旬老大爷光脚晨跑8公里,你能跑几公里
晨跑30公里,意志力会帮我杀出重围
第一次在酒店跑步,3公里都没坚持住
假装早八人,实际晨四党
人活一生,高低去跑场马拉松吧!
是时候考验真正的意志力了
不碰手机,一天真的很多时间
第一次参加马拉松的朋友看这里!
你又不是专业运动员,为什么要这样折磨身体?
挑战靠抗楼一天赚1000块
第一次对马拉松感到抱歉
受我影响开始跑步的朋友,一定来看看
打工人也想努力慢点变老
湿气全部排出来了!
跑废一双鞋,跑过一整个青春
40多分钟跑了2.5公里又进步了
两年了,我又一次失败了
大家对跑步的误区,太大了!
晨跑好还是夜跑好?
自律的顶端就是享受孤独,最初运动是为了减肥,后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪
怎么没人告诉我,跑步这么快乐
5公里有氧跑,平均配速5‘06
生活抓马,但我已读乱回