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新手无器械肩膀训练|完成4组 组间休息60秒
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想要练出好身材 记得每天做这些俯卧撑 完成3-4组
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无器械鬼背训练|只需凳子和洗衣液 完成4组
无器械燃脂训练|随时随地减脂 一共做4组 休息20-30秒#自律 #减脂 #腹肌
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