抱歉，又要拖更了。
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随便聊聊_髌腱炎这个小毛病
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早上抽时间出来测KT1pro 刚好一哥们自己训练自己完成了基本功训练最后找我单挑，我于是抓住这个难得的对抗素材，两人单挑了一小时没休息，一口水没喝，为什么不喝…
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KT7初测：独一档的力线功底
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国庆健身房关门了，在屋里保持下运动量吧[怪我咯]
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到西安第一次下肢推[奋斗]
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下肢功能性训练：你早该重视的制动训练！
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据说两个天天亲嘴的人会越长越像？
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训练，多是一件美事呀！
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禁欲多长时间才能填满精子
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保持谦逊保持热爱，一点点去进步。
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同样热爱球鞋，但它只是一件轻纺织工业品，可以是你双脚的延伸，但不可能是你的义肢。
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着眼自身，别太沉迷什么神鞋……
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不懂球鞋不懂运动的黄毛罢了
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平筐之路2-2上肢推与肩部代谢训练安排
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给自己立个flag明年这个时候之前头平框，未来这一年记录更新自己的详细训练流程，大家感兴趣嘛[大笑]
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速度训练-墙面技巧：如何从0打好速度爆发练习基本功保姆级教学。
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平筐之路2-4：提高运动表现该如何理解举重训练安排
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高翻计划第三周的第一天85kg×5 *3组 看着自己好像挺轻松，其实都快被压死
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平筐之路1-5
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晚上要打个强度局，上午练完腿先提前适应一下这双hustle3吧，希望晚上别受伤🤕
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平筐之路1-8 第一阶段成果测试与下肢拉训练安排
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莫名感觉好笑哈哈哈，“ 滚 动 感 ”
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飘了飘了，最近逮着机会总想补扣，对于177cm来说还早了些，但也算小有进步吧
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平筐之路1-7抓挺爆发力训练与下肢推（附动作清单）
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如何安排篮球代谢体能训练?力速双A我全都要✔
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篮球体能训练：无脑跟练加长版
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主动恢复日✔保养
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平筐之路2-1室外练球热身部分详细教学（上部分）
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平筐之路1-2一天两练的详细安排和技巧讲解
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如何训练球场上的加速能力?线性加速动作准备详解跟练教程！
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上肢力量弹跳训练?突破弹跳瓶颈来看看除了腿部以外的训练吧。
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膝上翻107.5kg成了!伤后康复再突破!
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1pro和元年2代对比这个防侧翻角用手都可以轻易弯折，不知道动态下的表现是好是坏，二代则是更大的力量都很难让防侧翻角有形变。脚感确实调教的很韧弹了，初上脚除了…
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小小冻梨 闪现包 俯卧撑展现最好的大雷
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超级下饭的健身餐-低脂版肉末茄子
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上肢背部训练：功能性训练流程参考；忙里偷闲的训练时间
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体育男高真的很硬……
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我也有今天，最近看来倒霉的运势还没结束。
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坐位体前屈测试17
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平筐之路1-7将训练内容表放在了片头大家可以自己手动截图。本次视频没有讲解，精简了篇幅但有更多视角去观察动作示范。最近一直没有好的机会检测这个月的训练成…