京东 11.11 红包
给自己立个flag明年这个时候之前头平框，未来这一年记录更新自己的详细训练流程，大家感兴趣嘛[大笑]
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SPO Ranger：训练上脚体验
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奖励你的
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到西安第一次下肢推[奋斗]
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整个活，给小伙伴们喝一个[妙啊]
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篮球体能训练：无脑跟练加长版
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干这事的人明天建议去骓特上班……
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谁能拒绝鸡翅膀女孩！！[大笑][大笑]
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长胖了呀（￣▽￣）／
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膝上翻107.5kg成了!伤后康复再突破!
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我好想有一个完整休息日来剪片子啊啊啊啊!我都想更新想疯了[灵魂出窍]
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【#常田大希# 】play for Cartier （为卡地亚）写了大提琴组曲《祝祭》说不定之后会悄悄发行（几年一次加入正式表演强制性地疯狂练习…
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[热]热的爆炸
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上肢背部训练：功能性训练流程参考；忙里偷闲的训练时间
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平筐之路1-7抓挺爆发力训练与下肢推（附动作清单）
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生日幸运之神降临，何其有幸被抽到和邝儿玩游戏。不知道永远有多远，但我想说，当下的每一天都爱邝玲玲。[给心心][给心心][给心心]
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好笑吗？这并不好笑
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国庆健身房关门了，在屋里保持下运动量吧[怪我咯]
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职业运动员的热身流程理论原理详解
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姑妈男友力爆表，举完举杯以后就一直宠溺的看着keria，还关键时刻保护了他
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初测片段，自己作死前两天单腿训练量太过臀部痛到坐沙发都要扶。勉强挤出一个跳不起来的扣篮当素材，周末应该就可以出视频了[歪嘴]#实战好鞋分享#
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《平筐之路》1-1 康复后重拾力量训练
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分享一个夏天的线下会员功能性训练集锦(时间较久画质全损了[喜极而泣])
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泡沫轴常用部位放松教程，跟练自取
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随便聊聊_髌腱炎这个小毛病
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我觉得我其实挺有剪视频的天赋的
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下肢拉模式里对跑跳基础力量的常用动作
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早上抽时间出来测KT1pro 刚好一哥们自己训练自己完成了基本功训练最后找我单挑，我于是抓住这个难得的对抗素材，两人单挑了一小时没休息，一口水没喝，为什么不喝…
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超级下饭的健身餐-低脂版肉末茄子
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同样热爱球鞋，但它只是一件轻纺织工业品，可以是你双脚的延伸，但不可能是你的义肢。
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我和你的关系 隔着遥远距离
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训练碎片，顺便体验新鞋
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平筐之路1-7将训练内容表放在了片头大家可以自己手动截图。本次视频没有讲解，精简了篇幅但有更多视角去观察动作示范。最近一直没有好的机会检测这个月的训练成…
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主动恢复日✔保养
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唱衰的报道和帖子太多，大家看的时候真的要多动动脑[doge]
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晚上要打个强度局，上午练完腿先提前适应一下这双hustle3吧，希望晚上别受伤🤕
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天气很好，适合表白！
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亲爱的，来交换吗
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oops！是可爱的！
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平筐之路2-5：上肢推+爆发力
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想跑得快跳得高?这才是真的一个动作带你飞，来打打基础吧。