京东 11.11 红包
前进不是为了追逐谁的影子，而是为了成为自己最理想的样子
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不到最后一刻 永远不要对自己说放弃！
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如果哪天放弃了 就是对之前所有努力的背叛
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跟着感觉走 不做累死狗
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尽管成功之路并不平坦，但绝对不可能停止
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熬过低谷期，迎接你的将是重生！
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永远不要忘了那天晚上你哭着对自己说过的话：“我不会再输了…”
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1天24小时 1小时60分 1分钟60秒 一天86400秒 我希望你能在一天中抽出60分钟训练
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当你想要放弃的时候，想想为什么走到了这
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只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有的，要偷偷努力，成为别人的遥不可及，把这句话记在心里，你要坚信只要不放弃你就会成功！
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你配不上自己的野心，也辜负了曾经的期望
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所以困住你的到底是什么？
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没有人在意你曾堕落，他们只在意你是否会崛起，自由不是随心所欲，而是自我主宰
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放弃可以找一万个理由 坚持只需要一个信念
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“少年别再颓废了 你说好的要改变的呢？”
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如过你也是四肢不胖 就是肚子有赘肉…不爱吃蔬菜水果…喜欢熬夜…每天都吃一粒维生素B 可以帮组我们提高运动状态 提高代谢率
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能够轻易实现的事情 那不叫梦想……
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自律、上进、清醒、努力、别认输，天黑过后就是日出
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背部训练｜一切的努力，都是在为了成为更好的自己
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别总是三分钟热度 你骗得了别人 骗不了自己
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不到最后一刻 永远不要对自己说放弃
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胸部训练｜遇见挫折觉不是你放弃的理由 而是提醒你该努力了
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肖申克的救赎里有这样一句话：总有一天你会笑着说出那些曾经让你痛苦的事情
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你的意志已准备好了 你的脚步也就轻快了.
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别再让内心的胆怯消减你生命的意义
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我没放弃 他没放弃 你凭什么放弃！每个燃脂动作完成五轮 直接暴汗#励志燃脂训练#自律
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三个月内出状态
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不 这是身体的极限 绝不是我的极限
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二头肌训练｜一对哑铃就能练出像山峰一样高耸的二头肌，@你的室友火速开练
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倘若没有发自肺腑的热爱，怎有废寝忘食的付出？
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敢不敢用三个月彻底改变自己
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在你们心中努力的意义是什么？
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只要你肯去努力 持之以恒 时间总会给出答案的
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日落配emo神曲 直接动力拉满#自律#日落
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俯卧撑训练｜一套动作几乎都能练到上半身，组间休息30s
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早晨可以练的燃脂训练｜30分钟就能完成 全程核心收紧 组间休息30s 练完自己暴汗
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徒手肩部训练｜无需器械就能练的肩部训练 人没有白走的路 你的每一次努力都算数 记住每组休息60s
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你做的每一次俯卧撑，推的每一次杠铃，都将在你的胸上留下一道深刻的伤痕……
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新手入门必练胸肌训练 每个动作完成四组 无需器械
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没有它们的陪伴 就没有今天的我！
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愿我是你们引路的灯塔，带你们脱离凡间的沉沦