侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
弹力带胸肌训练，你千万别整错了
...
想要肩显宽，这个练肩超级组一定少不了，（男生推荐哑铃总重量20kg）#健身 #居家锻炼
...
适合初学者或者学生党的徒手上肢力量训练计划（做4组 15～25次组间休息30秒）#自律 #居家锻炼
...
弹力带全方位胸肌训练计划
...
训练后记得要拉伸，分享全方位肌肉拉伸动作
...
练胸肌这样做才有感觉，你学会了吗
...
居家弹力带胸肌训练 胸部不够立体或者是脂肪胸的朋友可以安排上，男生推荐紫色，女生推荐黑色
...
居家徒手肩部训练计划
...
徒手肩部训练动作
...
居家全方位腹肌马甲线训练计划，每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
...
每一件事都要用多方面的角度来看它
...
新手刚开始健身训练不用整那些没有用的，做好基础动作就可以了#居家锻炼 #健身 #自律
...
胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练
...
腹肌训练常见错误纠正，看看你是会练还是瞎练！#健身 #居家锻炼 #腹部训练
...
核心腹肌马甲线训练动作
...
想要肩显宽那肩的前中后都得练！#居家锻炼 #肩部训练
...
新手想要背部好看，千万不能错过这几个动作#健身 #背部训练
...
哑铃周二背部训练计划#背部训练
...
新手练腹肌不用整那些没用的，练好这套动作就足够了#居家锻炼 #腹部训练
...
健美一下
...
一个动作把肩从前到后都练到！#肩部训练 #健身
...
小腿粗可能是你练错了，正确的方法这样做！#腿部训练 #小腿训练 #健身
...
肩部训练是最容易犯错导致受伤的，如果你也有这种情况就看看这个视频
...
感觉越来越Ｑ弹了
...
肩部和腹肌哑铃锻炼动作（6天哑铃训练计划）
...
上胸薄弱这个动作要多练！#居家锻炼 #胸肌训练
...
新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了，练一休一#健身 #居家锻炼
...
居家徒手训练来了，居家不知道怎么练的可以安排上，（每个动作4组每组15次）#居家锻炼 #自律 #健身
...
想把手臂练得更好看，把二头三头组合一起来训练，会给你不一样的效果#健身 #手臂训练 #自律
...
肩显宽你可以这样练#肩部训练 #居家锻炼 #健身
...
如果想要穿衣好看，那么肩部的训练就不能少#肩部训练 #健身 #居家锻炼
...
如果你只想用一个动作练好肩那就是它了，用一个小重量或者两瓶水#居家锻炼 #肩部训练
...
学生党也可以训练的胸肌训练动作
...
要手臂好看，试试这套手臂巨人组训练 （做4组每组休息120秒）#手臂训练 #健身
...
百练不如多拉伸，训练后的拉伸和训练同样重要，尤其是身体僵硬柔韧性差的一定要多拉伸！#居家锻炼#健身
...
夏天想要练出腹肌，这套计划可以安排上#薄肌男孩 #自律 #腹肌
...
想要穿衣好看肩部的训练不能少 #运动
...
新手刚开始胸肌训练，注意这几个细节#胸肌训练 #健身
...
居家徒手核心力量训练动作
...
徒手胸肌训练计划