一刀未剪真实记录 暴虐户外暴虐指腕专项训练
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这是史上最强三头肌吗？
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强者的压迫感（这夸张的小臂太吓银啦）
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摔跤手的高强度力量训练
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摔跤手日常|上肢握力强化专项训练
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功能性训练｜柔道运动员日常专项训练
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打击力量专项训练
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古老而又实用的摔跤功能性训练
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假日20分钟壶铃力量循环训练
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壶铃流动 20公斤
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传武训练｜这小臂也太粗了吧
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女子摔跤运动员如同熊一样的体格
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摔柔抓握专项训练 练就液压钳一般的前臂
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摔柔上肢力量训练集锦
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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车臣前现代野兽派摔跤训练
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叶鸣的上海腕力童话终于还是被张迎春破灭了，叶鸣也成了耶✌儿鸣
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摔跤手如何巧玩楼梯练上肢力量
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功能性训练
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哈萨克腕力训练
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一颗壶铃练全身
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摔跤手上肢力量训练
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肖恩小臂训练 器械还得是国外
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，抱平。
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马克西姆:我靠！大叔，你是做什么工作的？！维塔利:俺是开卡车的……
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阿诺用了王道卖的科技，状态直接爆表了，这群勃龙是真的，卧推轻松推200kg
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2015年8月吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败
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中国式摔跤脑切子，基本功练习。
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当你学了一堆蛇皮技术去打比赛be like
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重型壶铃力量训练 | 精神氮泵
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「calixpert」简单的竖叉解锁计划
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肩比神明！卡车司机维塔利VS巨熊勒万，来自天赋怪的压迫感！
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一个外侧一个内侧
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？
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还行啊 不难
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精神氮泵 摔柔专项上肢力量训练
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【高阶核心能力训练】核心训练不应该孤立展开！要结合专业，上下肢配合！
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条挣。
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这个强度得死多少细胞？
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李凯文：泽旺很有天赋！我打不过泽旺，我谁都打不过！输给益扎是技不如人
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李世豪仿生手侧压50公斤做组