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【SquatCouple】15分钟高强度「站立腹部减脂&有氧运动」|腹肌核心训练
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【塑形】36分钟力量训练,全程站立,燃400大卡,一月体脂率减10%
每日 10 分钟核心肌群和总腹肌锻炼
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居家全方位腹肌马甲线训练计划,每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
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