【塑形】36分钟力量训练，全程站立，燃400大卡，一月体脂率减10%
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每周3次突破平台期进阶减脂瘦身,居家塑形高消耗。
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【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
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【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
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