心肺训练-30分钟与帕老师和力克一起hiit训练
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fitdance系列-30分钟中等强度舞蹈
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安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
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