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顶级期刊《CELL》:衰老源于表观遗传丢失
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哈佛教授David Sinclair发表在顶级期刊《CELL》上的研究表明:表观遗传信息丢失是哺乳动物衰老的原因。 因此,想延缓衰老,就要纠正错误的表观遗传,以下是3种方法: 1、间歇性断食:推荐16+8抗衰饮食法,且须确保每一口食物,都不给表观遗传带来负向价值。 2、抗糖化:多吃低AGE食物,烹饪以水煮或清蒸为主,拒绝一切精制糖。 3、营养素:摄入那些被验证能够显著改善机能的超级补剂,如白藜芦醇和NMN等。
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