没有太多时间锻炼的时候，不妨做几组俯卧撑
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每天300个俯卧撑，见证一个人的身材变化
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想不想脱掉衣服就是肌肉？马上夏天了，赶快练起来啊！
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“怎样从四块腹肌练成八块？”
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“别误会，其实特别瘦的”
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分享三个比较简单的胸部锻炼方法，效果挺好的
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农村人是这么练腹肌的
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冬训别怂，不要让气温成为你健身的束缚！
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不控制饮食，熬夜喝酒，自然增肌哪儿有那么快
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41岁的一天里，最普通的一个夜晚
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找了整个小区都没有单双杠，只有在家徒手练
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引体数量提升慢？试试这几个方法
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AD钙，健身效果加成
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小伙坚持每天300＋俯卧撑，45天后身体发生巨大变化！
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健身106天前后对比，赶快改变起来！
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徒手背部训练
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【工地日记】工资虽高，却不好拿，最近体重掉了很多
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小区健身，小朋友给我的破防瞬间
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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185cm西安肌肉列车长引发舔屏，网友：我要上车
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新手练胸这样做
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“5种俯卧撑，让胸肌更立体”
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徒手健身第8个月，已经完全没效果了
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这肌肉衣不错
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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不保持低体脂，健身就毫无意义
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居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
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“适合女孩子的训练，谁说我没有女粉？”
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每天300个俯卧撑？这运动量真的一般。
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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健身打卡第100天，继续坚持
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在下谭某，一个居家健身的瘦子
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不试试，怎么知道不行呢
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徒手健身，不是一种训练方式，而是一种信念
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保安，保护不了任何人！
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葉tony
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小白开始健身，肌肉最不重要。
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“那玩意吃了，躺着长肌肉！”
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穿&脱，有区别吗？
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