打卡第44天，荡个秋千，找个童年，接下来专攻275，争取早日拿下。
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其实我以前是个麻杆来的，怎么越练越肥了，唉
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新握力器到咯，欣怡万嘉275磅，虽然现在还搞不定，但是可以买来作为传家宝。
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挑战一下35公斤站姿哑铃推肩6✖️4，再来两组80公斤实力推收尾，啥时候才能虎头肩呢？
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关于被人阴阳怪气后，翻出尘封多年的165公斤握力器的视频，聊聊天。
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恐怖如斯的黑金400，无人能认证，rgc274.1 闭合需185kg
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酒后，拿捏欣怡万嘉粗把225，舒服。
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自律！遇见更好的自己！
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稍微休息一下，又恢复原本水平。
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打卡第31天，总有人想给我们头上带上紧箍，不要认输，做自己心中的大圣。
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打卡第35天，小臂训练。
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打卡第15天，你们能看出变化来吗？我自己看不出来。
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打卡第22天，什么残血？没死就是满血！（仅限我自己，各位还是健康第一。）
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握力器展示，今日握力➕腕力训练部分视频，纯瞎练，不对请指点，和谐讨论。
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打卡第42天，什么时候才能实力推100。
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今日测量围度，怎么练着练着成细狗了，越练越小什么意思？
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隔了一段时间没捏握力器，现在捏的手疼了，现在能够预压闭合225，锁合250，至于275嘛，那是坨铁。
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60公斤握力器，信心放大器
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腕弯举小练一下，猜猜我腕弯举极限是多少。
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打卡第45天，帮看下，有没有腰拉。
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我可能是他，但我是他不太可能。
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打卡第27天，三大项训练，生活带来的压力，比杠铃沉重得多。
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打卡第33天，打磨一下，接下来改善一下饮食，希望能有效果。
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初三生成功拿下万嘉300握力器
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让我看看谁还没收到老婆的七夕礼物？（三星Zfold6开箱）
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打卡第16天，发现腕力训练新方法，感觉还不错。
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打卡第26天，握力训练，250闭合，225做组，新镁粉，美滋滋。
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打卡第23天，腕力握力训练，不断调整，希望能找到前进的路。
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打卡第38天，形体训练。
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生锈的铁片磨炼不朽的意志《这个一键大片剪辑感觉好猛的样子》
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打卡第29天，沉浸式训练，放慢节奏，欲速则不达，不止是训练。
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欣怡万嘉175磅，入坑买的第一把A型握力器。
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打卡第6天，握力器加方块，榨干握力。
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打卡第14天，三大项训练，受限于家里片不够，很难突破。
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打卡第17天，握力训练，片尾试试新到的握力器！
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打卡第28天，腕力握力训练，最近状态不佳，很多问题。
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新手150万嘉，感觉买轻了
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打卡第11天，永远记得，无论如何，给自己点个赞。
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今日体测，身高180，体重228，瞎练虽然不好看，但是大呀
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路虽远，行则必达，唯一的对手只有自己
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状态越练越差，休息永远不够。