京东 11.11 红包
日常训练 - 器械推胸
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半年做一次绳索
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几组器械下压收尾
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跪姿臂屈伸
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日常训练 - 100kg平板卧推
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日常训练 - 抱拉
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日常训练 - 俯身哑铃飞鸟
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日常训练 - 平板飞鸟
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硬拉热身
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日常训练 - 负重山羊挺身
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日常训练 - 半程硬拉
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少儿体适能
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130lbs 挑腿
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140lbs 高位下拉
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疫情居家训练 - 32kg哑铃平板卧推
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正式做组 140kg 5×5
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日常训练 - 绳索二头
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恢复 100kg 做组
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抱拉
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日常训练 - 自由重量推肩
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病后康复
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疫情居家训练 - 26kg哑铃上斜卧推
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日常训练 - 深蹲
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疫情居家训练 - 杠铃后提拉
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120kg 硬拉
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单侧推举
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继续热身
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疫情居家训练 - 哑铃推肩
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溜了溜了，我太懒了
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倒蹬拉伸一下
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日常训练 - 离心平板卧推
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荡起双桨
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140kg 硬拉
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对握高位下拉
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日常训练 - 上斜卧推+器械推胸
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - 上斜杠铃卧推
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少儿体适能1
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少儿体适能
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少儿体适能
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少儿体适能4