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新手每天100个俯卧撑,身材发生惊人变化
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之前给大家分享了100个俯卧撑训练 有的伙伴评论说做的太快,10组没效果 今天安排3种变式俯卧撑完成100个 1、标准俯卧撑×10 2、窄距俯卧撑×10 3、宽距俯卧撑×10 循环往复完成3组+1组 组间休息30-60秒 速度匀速练习,感受发力 练完后上半身酸胀感十足,效果不错 小伙伴赶紧练起来吧 喜欢的伙伴别忘了转发、点赞、关注哦
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