京东 11.11 红包
基本功
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一对一舞蹈软开度小课
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基本功
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上海hook拳击俱乐部黄浦馆
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不怕挨打，就怕挨打了不敢还手。
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午课基本功循环
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新手的第二回合
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基本功决定了发展空间
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周三轻实战第四回合
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周一基础训练
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白头盔（hook老五）vs 黑头盔（博克森 lee）全场记录
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周五车轮战2
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日拱一卒，稳步提升。
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日常训练
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周一条件八回合，打了不防，防了不打，打上忘下，打下忘上，喊破喉咙血压飙升。
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拳击就是动脑➕勤奋
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R4
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上海hook搏击俱乐部
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在路上
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车轮战3
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上海hook拳击俱乐部黄浦馆
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车轮实战4
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备战
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实战课车轮5
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实战R4
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条件实战
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多实战总是好的
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防守训练
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Bossfight博主的实战。
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继续条件实战
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力量再大，抡的再圆也要先打到人，先打到人！
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多打手靶
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上海hook拳击俱乐部
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开工了
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祝大家中秋快乐
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不要怕，我就在你身后。
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练习再练习
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打不动就不打了嘛？不存在的。
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上海Hook拳击俱乐部
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打沙包出汗
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新手上路，请多关照。