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京东 11.11 红包
男人中年腰酸软没劲!4个动作躺着做(跟练版)拯救你,悄悄变强
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公认的运动之王,深蹲做不了的,你就这样做,一个月后整个人都变牛了
腰肌劳损、椎间盘突出?专家的这个动作很管用,为啥你做完没效果
人体有一处是“多事之秋”!很多病容易从这里得,男女要多疏通,清理身体垃圾
百练不如一夹,睡前3分钟,晚上不起夜睡得香,夫妻更幸福,男人再懒也练练
前列腺不好的人,学会这个拍打法,疏通腹股沟,前列腺1天天干净
成年男女必练收阳蹲,每次3分钟,一个月后整个人都变强了
膝盖酸胀还咔咔响,蹲起困难,躺着练习这组动作,逐步恢复膝关节
成年男女都受用的锻炼!坚持七天整个人都牛了,懂得都懂
腰椎间盘突出不要怕,每天坚持这个动作,远离酸痛困扰
为什么男人驼背的多?如果你真是这种驼背,那才是真男人没毛病
肠中无渣、面若桃花!晨起拍手臂3分钟,疏通大肠经,身体干净轻松
张德美上私教课,教练把鼓包全看了!
阳气不足、无精打采!每天滚背3分钟,疏通经络,加速排毒祛湿气
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我
胯脸就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我的
每天
三焦通身体棒!2个动作配合做,打通三焦淤堵,疏通经络气血旺盛
经常熬夜、睡不好!每次3分钟,眼睛明亮湿润,大脑清晰睡眠轻松
背部紧张僵硬?每次3分钟,练完仿佛比10年前还舒服,阳气十足
不管你多大年纪,每次3分钟,告别生拉硬拽,坚持七天无痛练成双盘
颈椎突出能滚背吗?看完之后你会爱上滚背,比我还上瘾呢
男人中年不得已!每天练背是必须,打开阳脉之海,排毒祛湿气
手腕酸痛、腱鞘炎!这套康复操你用得上,手腕一天比一天舒服有劲
休息日科目三
深蹲
一定要
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