阳气不足、无精打采！每天滚背3分钟，疏通经络，加速排毒祛湿气
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调理脾胃，每天跪坐3分钟，胃经通畅，提升代谢，肚子也不胀了
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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躺着就能补充阳气？睡前3分钟，2个小动作温煦肾阳，白赚十年寿命
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百练不如一卧!每天睡前5五分钟，气血旺盛经络畅，男人的回春术
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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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湿气重？搞不清自己是哪种湿？
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强健腰腹的锻炼法！再懒也要练，经络通气血旺，还能锻炼前列腺
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这个动作不一般！每个人小时候都做过，通全身经络，做完整个人都通透了
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最耗阳气的行为 并非烟酒
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男人过了30岁就练这一招，增强功能提升阳气，练完收获媲美深蹲
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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强健心肺特效锻炼法！每天拍肘窝3分钟，疏通经络，早学会早受益
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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口腔溃疡别害怕，按揉手指这2处，肝火灭了，为火没了，口腔健康
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全家都阳了？阳了不要怕，一招激发提升免疫力，恢复正常真管用
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还能这么看穴位？第一次知道
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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中医: 正确洗头是排毒，错误洗头是伤身！
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肝气不通，每天转手臂3分钟，打开膏肓，疏通经络，养肝散节通气
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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男人中年压力大，一个古老的养生功，每天5分钟，等于熟睡7小时！
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一个藏在手指上的“长寿功”！多做做，提升肾气，头脑灵活供血好
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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古法健身太牛了！道门甩臂弓，通透全身！
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肋骨外翻自我调整训练！每次3分钟，呼吸顺畅，腰不疼，肚子平了
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
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喝水时1个小习惯，会让湿气越重！多按这1处，化湿排湿，湿气跑光
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腱鞘炎？这套手腕操你用得上，悄悄把疼痛送走，立竿见影看得见
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阳过之后，谨记这2句话!配合2个动作，强健心肌，心脏健康人长寿
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冬天鼻子不通气，1个小窍门，每次3分钟，呼吸顺畅，鼻腔健康
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中老年人多做“敲山震海”！每次15个，温暖盆腔呵护前列腺更健康