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京东 11.11 红包
哇,有史以来状态最差
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硬拉对抗得最久的一次
硬拉摸索
轮子哥用药的起因 Larry Wheels【自译】
正常推肩/Road to 600
卧推被压得无法动弹实录
2021年最后一次练腿/差点被压
三项恢复训练
我就说我极限是220KG(这次是真的
推肩/ Road to 600
增强版卧推(力量举) | Russel Orhii
这是我没想到的哈哈哈哈
250KG | 接化发卸片
Russel Orhii的品牌故事|ROSSWOLE
如何卧推(力量举式)| Russwole
年前最后一推
暂停卧推100KG
架不住杆啊啊啊/Road to 600
别穿毛裤硬拉/Road to 600
第一次高杠深蹲185KG
可能是有史以来我最好的一组深蹲
绘制一双你自己的深蹲硬拉鞋吧
如何做到健力又健美?Powerbuilding | Russel Orhii
83公斤级力量举选手(Russel螺丝)最好成绩801KG | Russel Orhii
如何硬拉(初学者)| RUSSWOLE
保持进步/Road to 600.
相扑220*4*4
新 概 念 深 蹲
蹲的啥玩意儿
不卸片的人就像疫情,不可避免的烦,而且它就是会不可避免的出现,焯
2022: 健身房见
原来我传统是能拉200KG的
2022第一次拉255KG(翻车)
我终于会深蹲啦!!
EXM?卸片会吗?
高帅 2019年第一次练胸【自译】
Deloading 减载 | 暂停暂停还是甜美的暂停
正常训练|蹲推拉
深蹲150KG六组就被压了
这就是我要的感觉 | Russel Orhii(宣传片)
高帅备赛2019阿诺德 练胸(还剩14天)Steven Cao