京东 11.11 红包
哇，有史以来状态最差
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硬拉对抗得最久的一次
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硬拉摸索
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轮子哥用药的起因 Larry Wheels【自译】
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正常推肩/Road to 600
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卧推被压得无法动弹实录
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2021年最后一次练腿/差点被压
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三项恢复训练
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我就说我极限是220KG(这次是真的
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推肩/ Road to 600
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增强版卧推(力量举) | Russel Orhii
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这是我没想到的哈哈哈哈
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250KG | 接化发卸片
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Russel Orhii的品牌故事|ROSSWOLE
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如何卧推（力量举式）| Russwole
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年前最后一推
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暂停卧推100KG
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架不住杆啊啊啊/Road to 600
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别穿毛裤硬拉/Road to 600
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第一次高杠深蹲185KG
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可能是有史以来我最好的一组深蹲
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绘制一双你自己的深蹲硬拉鞋吧
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如何做到健力又健美？Powerbuilding | Russel Orhii
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83公斤级力量举选手(Russel螺丝)最好成绩801KG | Russel Orhii
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如何硬拉（初学者）| RUSSWOLE
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保持进步/Road to 600.
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相扑220*4*4
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新 概 念 深 蹲
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蹲的啥玩意儿
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不卸片的人就像疫情，不可避免的烦，而且它就是会不可避免的出现，焯
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2022: 健身房见
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原来我传统是能拉200KG的
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2022第一次拉255KG(翻车)
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我终于会深蹲啦！！
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EXM?卸片会吗？
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高帅 2019年第一次练胸【自译】
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Deloading 减载 ｜ 暂停暂停还是甜美的暂停
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正常训练｜蹲推拉
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深蹲150KG六组就被压了
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这就是我要的感觉 | Russel Orhii(宣传片)
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高帅备赛2019阿诺德 练胸(还剩14天)Steven Cao