记录哑铃12.5kg
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荣升8kg
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10kg令壶冲
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也来个哈克 后面加到50kg了
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811出汗日
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黑皮肌肉健身教练直播日常
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7kg-10kg-12.5kg 哑铃飞鸟
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老头练球4–100次高中低变向测
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3.14书法练习记录
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哑铃这样推胸感觉会更好哦 #胸肌 #健身 #胸肌训练
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多宝塔周末-用墨变化
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登上山顶，清风徐徐
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薄肌女孩20kg哑铃推肩做组了。
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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老头练球5–网球辅助变向
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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健身小日志
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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[锻炼]2024年09月10日 健身-原地跑跳20分钟+举哑铃+腹肌锻炼
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老头练球1
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25KG哑铃单手弯举右手51个左手48个，一周减脂了3kg状态不好
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网球辅助运球练习
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鬼背小黑用100公斤的哑铃来划船，这您受得了吗？
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慢镜头回放—谁的球
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老头练球2—变向测
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最后一组哑铃来个20kg小丑式弯举 ◔.̮◔✧
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健身的端午
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哑铃是不是该加大重量了
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升（7.5｜10kg哑铃交替使用）🔥暴汗燃脂塑形🔥居家健身减肥运动🔥
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手臂训练基础很重要，把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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#哑铃弯举 12岁单手哑铃弯举这个重量还说菜的那你又能做多重呢#日常训练
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老头练球3–变向触点
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【ByBlondie】60 分钟全身功能减脂 - 使用哑铃5公斤（或自选) | 无重复🔥🔥无氧有氧混合超实用🔥🔥
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《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃！锻炼全身和腹肌！
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体重70kg，15岁初中生垂提51.25kg。
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哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240907
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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30公斤哑铃弯举！要重量还是要控制？不能都要嘛
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！