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每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
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每天100+俯卧撑 2个月后效果
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徒手健身练出来的身材。
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每天100个俯卧撑30天身材变化-第十六天
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只做俯卧撑做出的翼状肩胛，现在才知道有多难看
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健身一个月到一年
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普通人健身从一月到十二月的变化
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做各种不同俯卧撑时，你究竟推起了多大重量你知道吗？
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每天300个俯卧撑，见证一个人的身材变化
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徒手健身五年，没去过健身房。
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新手健身三个月
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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五个月俯卧撑胸腹效果
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每天做一百个俯卧撑，一个月究竟有效果吗？
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每天50个俯卧撑能变壮嘛？
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一年只做引体向上和俯卧撑可以练成什么样？
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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能一口气做20个俯卧撑是什么水平？
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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普通人30个俯卧撑很离谱？？
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只做俯卧撑，能达到什么程度？我来告诉你
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只用俯卧撑练成了的胸肌
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【俯卧撑 Day26】每天100个俯卧撑 坚持30天打卡
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一口气50个俯卧撑，在现实生活中属于什么水平？
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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只做俯卧撑两个月有什么变化？
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【健身日记】健身三个月对比
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只练俯卧撑，一个月后会变成什么样，评论区留下你的看法
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一个普通人自然锻炼了20天 会有多少进步？
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记录，目前极限三个俯卧撑。
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初学者俯卧撑训练计划（只需30天让你拥有完美身材）
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我爸第一次看了俄挺后，说很简单，然后给我展示了一下
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这算逆袭嘛？减脂三个月的体型变化！
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每天做50个引体向上 坚持30天有什么变化？
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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做俯卧撑真的能长肌肉的，各位亲爱的朋友们
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肥宅，油腻的舍友“逆袭”减肥40斤多前后对比，腹肌很帅，有点励志，看完能不点赞？看完你也将会逆袭！！！
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记录，全程俯卧撑10个。