新手健身三个月
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【健身日记】健身三个月对比
...
新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
...
零基础健身九个月
...
新手健身的训练顺序
...
健身三个月前后对比能有多大？
...
健身半年，进度太慢了
...
不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！
...
练成这样需要多久
...
新手膨胀期肯定要天天记录啦
...
500个卷腹 大汗淋漓
...
胸肌有点拉丝儿了吧
...
胸肌缺一个角，真的太丑了
...
给新手练胸的一点建议：健身不足一年，就老老实实做好卧推
...
徒手胸肌训练
...
一年不健身，（钱）肌肉会掉多少？
...
脂包肌是真显大
...
俩月练出来的
...
63kg不充血毫无训练痕迹
...
徒手增肌最快的方式是什么？
...
俯卧撑真的能把身材练好，如果你不追求健美身材，答案一定是可以的
...
”普通人健身5个月的变化"
...
新手 不要和健身房的人混熟！
...
手腕细，骨架小，真的很难增肌。
...
增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
...
每天100+俯卧撑 2个月后效果
...
健身一年有多大变化
...
新手快速把胸练大的要点
...
17岁能练成什么样？
...
达到初中生人均水平了吗
...
172，65kg练的还行吗
...
萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
...
90天减脂历程!
...
为什么现实中都见不到网上的健身帅哥？
...
健身一个月到一年
...
徒手一年，不如人家器械三个月？
...
30天小结，坚持坚持，一两个月就能有成效
...
只要在进步 慢一点没关系
...
新手练腹的正确顺序循环四组即可
...
如果你的手臂很细小力量也很弱，那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
...
新手练胸用着五个动作就够了