京东 11.11 红包
生活中睁一只眼闭一只眼会活的更开心不是吗？一起来跳绳吧！
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坚持跳绳D114：保持运动只为遇见更好的自己，天气越来越冷换衣服真是考练，最近感觉有点力不从心了，加油吧，话说把帽子摘了拉伸像不像梅超风？这也是每次跳绳都戴帽子
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新手跳绳30天跟练第三天：今天比昨天又多了一组，这天气400个就已经暴汗了。
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新手30天跳绳跟练Day17：今天跳1650个消耗160大卡，分八组跳完，其中一组需要保持昨天连跳400个，还有一组需要突破连跳500个，绊绳也没关系慢慢来
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新手30跳绳跟练第十天，昨天休息后面将是连续跳四天，个数也会慢慢加上去了，坚持打卡吧！
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恢复跳绳打卡D11：春暖花开，露肉的夏天还会远吗？你的肉肉准备好了吗？
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新手30天跳绳跟练Day12：早起跳绳没有那么热了，后面随着时间增加热身拉伸可能得省去了，手机内存实在是不够了。
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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新手跳绳跟练30天 | 第八天 | 700个消耗98大卡，今天第二周巩固期开始跟练打卡，我们一直是循序渐进的原则本周身体不会酸痛了，加油！
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吃归吃，运动也不要落下啊
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每逢佳节胖五斤，平躺半个月后回来跳绳打卡了
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应战《本草纲目毽子操》跳绳版，飙心率好帮手！闺蜜团一直喊话，真的出现人传人的现象了，一起来做刘畊宏女孩蹦起来吧！
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坚持跳绳第84天：状态不好时还是不要强求自己，这天气温差太大了，前两天还在穿外套，今天直接飙到30多度热晕了，整个人状态完全不行，越跳越热。
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【肌肉膨胀系列专人】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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坚持跳绳100天了，这应该是我坚持最长的一项运动了，当时做功课时就是冲着跳绳十分钟等于跑步半小时去的，但看着简单的事情真的要坚持下去也是需要毅力的，继续加油吧！
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新手跳绳计划|新手到底每天跳多少个不受伤？新手第一个月跳绳攻略，建议收藏！
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小胖砸大象腿
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早起跳绳开启元气满满的一天
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坚持跳绳第139天：天气越来越冷了，你们的绳子还好吗？找个地方贴一个挂钩，再将绳子倒挂起来，不仅不会因为天气冷变硬而打结，还好收纳美观也实用。
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如果任何一种减肥方法你不能在接下来的日子里一直坚持，那就是不可取的...
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恢复跳绳打卡D8：吃货不配躺平，继续坚持一下下就重新建立运动习惯了，汗水和时间不会辜负你，加油！
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坚持跳绳D137：这音乐要命了，都来不及做花样跳，年少蹦迪的感觉，试试能不能坚持跳完整首歌
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不要一味的去后悔
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坚持跳绳D181：因为青春有限所以不能服输，希望大家都能拥有一颗沸腾的心，去渡人生最好的年华，本周最后一天跳绳打卡，加油！
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大姨妈走后很想跳绳就是在不断绊绳
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新手30天跳绳跟练Day13：第二周巩固期结束了，明天休息一天开启第三周进阶期，将会去不断突破连跳个数，一起加油吧！
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坚持跳绳D141：生活中遇到这几种情况再想跳绳也不要跳了（亲身血泪教训）
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坚持跳绳第121天：热爱生活，保持运动，享受美食，一首姐妹推荐的《Wake》3分20秒，节奏跌撞起伏快慢结合，很好控制心率，赶快来跳了试试吧！
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今天小猫咪全程营业，耳机罢工…
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新绳子不要着急剪短了 看看这个超简单的连续八字结打法 简单实用还能再次利用
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跳绳178天了跳断人生第一根绳子，如何挽救手柄摇绳处跳断的绳子？如何避免绳子的损耗？
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邪魅中带着一丝张狂的歌曲节奏也太好了
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运动可能是唯一一件付出就会有回报的事情...
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坚持跳绳D101：跳绳真的会上瘾，特别是当你尝到甜头之后，不信你试试，这两天练花样跳感觉太好，不知不觉中就40分钟了，虽然技术很菜但完全享受过程，一起加油吧！
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坚持跳绳D86：2700个，用时45分钟，国庆假期出去浪了就一直没用跳绳打卡，七天的吃吃喝喝肚子明显又大了，回来后得加油了，该玩就痛痛快快的玩，该运动也不含糊
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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大姨妈走了恢复跳绳打卡Day5，今天是慢节奏跳绳歌单，对新手友好，一起加油吧！
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生活总有不如意，想开点就好了...
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胖与瘦的改变会从外形延生到内在形态，不信你试试看。
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喜欢的事情就立即开始吧
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每次跳绳都在记录，无关状态，坚持初心！