V
主页
【背部疼痛】walking program 让很多人意外的是,走路是消除背痛的最佳运动
发布人
斯图亚特 麦克吉尔教授是治疗背部疼痛领域的顶级专家,他总结自己30多年的治疗案例认为,除了各种拉伸和健身,最佳的运动其实是走路,注意不是跑步,不论是慢跑还是马拉松。所以如果你有背部疼痛,按照视频中阿知道,从今天开始,迈步上路吧。Stop Low Back Pain With Dr. Stuart McGill’s “Walking Program”, Back Balm
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【背部疼痛】背部疼痛或坐骨神经痛如何选择睡眠姿势,快速见效,趴卧、仰卧、侧卧避免疼痛的解决方案
【背部疼痛】如何安全的伸展中背部,缓解中背部疼痛和肌肉紧绷 How to Safely POP Your Middle Back
【背部疼痛】如何在几秒内给你的背部减压,听听Dr Rowe的建议
【背部疼痛】与世界首屈一指的背部疼痛专家Stuart Mcgill对话
【上背部疼痛】四个练习缓解上背部疼痛
【腰部疼痛】10件你需要在生活中避免的事情10 Surprising Things To Avoid With Herniated Disc & Sciatic
【核心力量】7个练习,由易到难缓解椎管狭窄,增强核心力量
腰部疼痛 你还在做“小燕飞”吗
【脊柱健康】注意!8个日常行为习惯将损害你的脊柱健康(背部和颈部)
【上背部疼痛】上背部疼痛缓解练习 快速见效
“你想和我一起锻炼吗?”
【上背部】四个日常练习改善驼背姿势,徒手训练加力量增强
【坐骨神经痛】错误的坐姿会引起坐骨神经疼痛,那么如何避免和缓解坐骨神经痛?
【核心训练】只需要练出六块腹肌?那并不是核心训练的全部!新手的核心训练该如何进行?Dr Jared Beckstrand 制作了10分钟的初学者核心跟练计划
【慢性疼痛】为什么我总是疼痛?亲历者\理疗师 Matt Hsu 用自己的20年亲身经历为你解释到底是什么引起了慢性疼痛
【腰背痛牵引】五个牵引拉伸缓解脊柱压力(从颈椎到尾椎),利用床和沙发毛巾枕头床单即可,无需器械,家中可做,30秒内缓解疼痛
【日常练习】6分钟日常拉伸,缓解背部疼痛,缓解臀部肌肉紧绷
【MRI建议】你拍摄了核磁共振,如何像专家一样阅读腰背疼痛的MRI呢?(注意!并非每个腰背痛患者都需要MRI)
【腰背疼痛】一个视频让你了解关于腰部疼痛的一切,不必惊慌,让科学知识帮你面对腰背疼痛。
腰椎管狭窄 走路腿没劲 无需手术 一招改善
【髋关节疼痛】如何解锁你的髋关节,缓解疼痛?Dr Rowe 提供了一些参考练习
【腰部疼痛】椎间盘突出会自行痊愈么?听听脊椎健康物理诊疗师 Dr Rowe 的看法。
【髋关节疼痛】髋屈肌力量训练 - 基础训练 + 初级水平
【肩部肌肉结节】6个练习舒缓你上背部的肌肉结节、肩胛骨间肌肉隆起
【腰背疼痛】如何在30秒内为你的腰背疼痛解压(牵引)How to Decompress Your Lower Back in 30 SECONDS?
【增强臀部肌肉-器械-弹力绳(带)增加阻力】Bob 和Brad这次推荐了增强臀大肌力量的几种练习,注意,本视频需要用到3-5种弹力绳(带)作为增强阻力器械
【核心力量】错误的训练反而会导致腰痛增加,3种你绝对该避免的核心力量训练
【早晨腰背痛】五个练习修复你的早晨腰背疼痛和肌肉紧张
【髋部疼痛】什么是FAI(髋部撞击综合征)?Matt Hsu 是一位物理治疗师,他曾经被FAI困扰,并经过了三年的训练治疗,让我们听一听他眼中有关FAI的真相
【髋部疼痛】引起疼痛的原因,关于髋部疼痛的你需要知道的知识 - Dr. Nabil Ebraheim
【肌肉分布】听!肌肉在唱歌!
【TEDx 演讲】 Sid Anandkumar :困扰人类4000年,腰部疼痛的误区与事实。如果你正在因为腰背疼痛而沮丧和迷茫,这个视频不容错过
刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
【腰部疼痛】存在最佳的腰部(缓解疼痛)练习吗?Is There a Best Low Back Exercise?
腰椎间盘突出只要没有出现这4种现象,根本不用太过担心
通常会引起膝关膝疼痛的原因,修复它The Surprising Cause Of Most Knee Pain - And HOW TO FIX IT!
【你需要知道的科学知识】有关于疼痛的神奇科学事实,想要理解腰部疼痛和膝关节疼痛,先来看看疼痛的原理 The mysterious science of pain
【腰部疼痛】Rowe 博士展示了如何解锁您僵硬的下背部,家中可做,即刻缓解
【膝关节训练-健身房器械】膝关节疼痛,不知道在健身房如何训练腿部肌肉?jared推荐他最常用的三种膝关节器械训练
【髋关节疼痛】治疗师 Matt 的心路历程:缓解髋部疼痛:缓解 FAI、盂唇撕裂和髋关节炎的 3 大秘诀