引体向上动作！
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臀部器械训练动作！
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臀部训练动作
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龙门架臀部训练动作！
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臀部训练动作！
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背部训练动作_引体向上
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高位下拉器械训练动作！
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哑铃抬举训练动作！
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引体向上正确姿势
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臀部训练动作_后蹬腿硬拉
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1个动作改善脖子前倾
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四个动作！无器械臀部训练！
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背部训练动作正确姿势讲解
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臀部训练动作~杠铃深蹲
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腿部拉伸动作！
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有体态问题的人真的很丑，两个动作直接改善！
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手臂训练动作！
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背部训练计划！引体向上+高位下拉！
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核心肌肉训练动作！
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健身房提拉训练动作！
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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肩部训练动作！
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