京东 11.11 红包
健身打卡第61天!这个月均衡一点先来50引体50双杠吧!
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自重健身〔第109天〕50引体 50双杠 100夹胸俯卧撑
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我阳康回来了!感觉已经废了!继续徒手健身〔第144天〕今天先60正反手引体+50双杠臂屈伸吧！
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健身打卡50引体.50双杠.100俯卧撑〔第二十五天〕
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健身打卡，50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十六天〕
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健身打卡〔第64天〕50引体，50双杠
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健身打卡50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十一天〕
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健身打卡50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十二天〕
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健身打卡〔第83天〕50引体向上，50双杠臂屈伸
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居家健身第200天 今天状态不佳有点困，100正反手引体，100双杠臂屈伸，
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日常健身打卡50引体50双杠100俯卧撑〔第二十天〕
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这个月健身打卡最后一天！50引体 50双杠 今天试试50射手俯卧撑50钻石俯卧撑!〔第三十天〕
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健身打卡，50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十七天〕
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打卡〔第三天〕50引体50双杠臂屈伸100俯卧撑
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健身打卡 50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十四天〕
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日常打卡健身50引体50双杠100俯卧撑〔第十三天〕
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日常健身打卡50引体50双杠100俯卧撑〔第十九天〕
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自重健身〔第111天〕60引体 50双杠 100俯卧撑
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打卡〔第四天〕50引体50双杠100俯卧撑
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健身打卡，50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十九天〕
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健身打卡〔第89天〕50引体，50双杠，100俯卧撑!
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日常健身打卡50引体50双杠100俯卧撑〔第十八天〕
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健身打卡〔第81天〕50引体向上.50双杠臂屈伸
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徒手健身〔第121天〕68正反手引体，50双杠臂屈伸，100俯卧撑
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健身打卡〔第70天〕50引体，50双杠
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健身打卡50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十三天〕
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居家健身第183天 弹力引体 15.10.15.10.6 双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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居家健身第192天，100弹力带引体15.10.10.15.10.10.10.10.10 ，100双杠臂屈伸，30.25.20.15.10
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徒手健身〔第134天〕60正反手引体，50双杠，50夹胸俯卧撑，50虎扑俯卧撑
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居家健身〔第154天〕60正反手引体，加一些练臂
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日常健身打卡50离心引体50离心双杠100俯卧撑〔第十五天〕
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徒手健身〔第142天〕60正反手引体 50双杠臂屈伸 50虎扑俯卧撑 50夹胸俯卧撑
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每日50引体50双杠100俯卧撑打卡〔第七天〕1
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健身打卡〔第103天〕50引体.50双杠.100夹胸俯卧撑
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徒手健身〔第123天〕60正反手引体，50双杠臂屈伸，100俯卧撑
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健身打卡〔第68〕50射手.50钻石俯卧撑
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居家健身第216天，负重9公斤，共55引体，135双杠臂屈伸，都是递减组
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健身打卡〔第91天〕50引体.50双杠.100俯卧撑!
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徒手健身〔第132天〕60正反手引体，双杠臂屈伸，100俯卧撑
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健身打卡〔第97天〕55引体.55双杠.100俯卧撑
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健身打卡〔第88天〕200俯卧撑〔50射手.50钻石.50下斜.50普通俯卧撑〕