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京东 11.11 红包
如何训练跟髋-短跑现象
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#体育生 #精准田径 #田径短跑 “线下常年招生中” 我们会出现在后蹬阶段产生股骨和髋内旋的现象,这取决于我们在后蹬阶段,由于先前臀肌为主动肌内收肌为协同肌,从而内收肌收缩导致股骨内旋形成落地脚由外侧落地变髋内旋蹬出,当然有一些同学存在落地过程中,严重脚外八可能是由于内收肌过弱以及不会臀肌发力,再或者可能是髋内旋活动度不足,解决这几个问题再去进行一些技术训练,可能有一些意想不到的效果!
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