京东 11.11 红包
送髋是短跑最大的骗局！
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短跑100m前侧鞭打下压必练！【技术课】【力量课】
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跑得快≠技术好 技术好≠跑得快 从训练中发现问题 然后改正 这就是训练的目的（出镜+素材提供@不想熬大夜 。技术支持 教练鸷眼app@北京花臂叔叔）
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全网最最最最最详细的送髋讲解，看完还不懂算我输！！！
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温馨提示：全程400m，观看时可以呼吸！
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送髋的发力原理与主要作用
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前侧力学：中国短跑的未来？100米200米短跑世界级训练理论的前世今生