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腰突5年总结,没有不能练,只有不适合自己和方法不对
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腰突5年,从突后1个月只能做29个臀桥,到频频被人说我腰好。腰突,锻炼,只有不适合自己身体基础情况,不适合现阶段的身体情况,方法不对的锻炼,没有所谓的禁忌。
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给突友们的话,个人观点,仅供参考。
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