一首歌暴汗燃脂，全程超欢乐，在家就能做！适合新手哦！
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活力暴汗燃脂操｜简单易学｜新手友好｜三遍循环｜一首歌带你暴瘦全身
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4分钟极速燃脂瘦全身｜小基数｜零基础｜一遍暴汗｜谁练谁瘦
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11分钟晚间消食燃脂|促进代谢/快速消食|全程无跑跳/一遍就会｜适合大体重零基础的新手｜快乐暴汗燃脂瘦全身
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大体重零基础燃脂暴汗瘦身操｜一首歌暴瘦全身｜新手友好｜邻居楼下友好｜简单易学｜谁跳谁开心
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暴汗《火花》全身燃脂操｜大体重/新手友好｜小基数/零基础｜一首歌快乐瘦全身｜轻松改善全身肥膘｜一遍就会/加速减脂健身操
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一首歌暴汗瘦全身｜巨巨虐连跳三遍
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巨减大肚子｜加快减脂/一遍暴汗｜全程站立瘦腰瘦肚子丨5分钟快乐暴汗健身操｜一首歌带你暴汗瘦腰腹丨零基础可练
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暴汗简单的瘦身操一遍上手（新手友好）最近又开始我的健身操计划啦，毕竟春天来啦，露腿露胳膊的时候也到了，过年长的肉肉真的该减了，今天还是很喜欢的快乐崇拜欢快的歌
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一首笑纳Dj版暴汗瘦全身，三遍连跳，巨巨虐。马上就要开始复工上班啦，过年身上的肉肉是不是又多啦，那就需要中高强度燃脂操来暴汗虐一下啦
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巨巨巨暴汗的带感燃脂操｜连跳三遍像洗了澡
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一首歌全身暴汗燃脂操，简单好学，适合初学者。在短时间内就能提高心率，快速降低体脂，赶紧动起来吧。
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巨减大肚腩｜零基础/新手友好｜全程站立瘦腰瘦肚子｜极速瘦腰/消减赘肉｜一首歌带你暴汗瘦腰腹｜快乐暴汗腰腹燃脂操
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每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
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初级减脂暴汗训练｜新手友好｜全身燃脂｜4分钟Tabata跟练版
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新手暴汗燃脂操｜简单好听｜塑形减脂
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大体重减脂/无跳跃/大基数零基础/新手友好
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高强度瘦腰操｜甩掉大肚腩/腰围细一圈｜全程站立瘦腰瘦肚子｜适合零基础的新手｜一首歌带你暴汗瘦腰腹｜快乐瘦腰燃脂操
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120斤到160斤高效燃脂法｜大体重/新手友好｜无跳跃暴汗瘦全身｜轻松改善全身肥胖｜零基础可练
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入门级暴汗燃脂舞，年底逆袭必跳，简单好学。
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全程站立瘦腰腹｜减小肚子/侧腰赘肉｜新手友好｜4分钟跟练版
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不跑不跳高效瘦全身｜大体重/新手友好｜改善全身肥胖（无跳跃）零基础间歇训练法
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12分钟瘦腰燃脂操（无跳跃）零基础/新手友好｜全程站立不跑不跳瘦腰瘦肚子｜细腰瘦腹/消减腰间赘肉｜简单易学/一遍暴汗
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120斤～160斤训练合集｜25分钟无跳跃暴汗燃脂｜大体重/新手友好｜带热身和拉伸｜年前轻松改善全身肥胖｜零基础可练
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站立减小肚子（无跳跃）大体重/新手友好
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零基础瘦身操，一遍暴汗，新手友好！今天这首歌节奏强又好跳，一遍暴汘简单好学，入级燃脂舞瘦全身，节后脂要抓紧啦，春天已经悄悄的来啦。
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无跳跃站立减肚腩｜大体重｜新手友好
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15分钟饭后消食操（无跳跃）减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗瘦全身｜大体重零基础生理期可练
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120斤以内腰腹燃脂｜小基数/新手友好｜轻松甩掉大肚腩｜一遍暴汗/快速减脂｜4分钟零基础跟练
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4分钟暴汗燃脂跟练，快速减脂，脂肪拜拜~
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双倍燃脂跳绳法｜零基础/新手友好｜简单易学/加速减脂｜花式跳绳｜快速暴汗瘦全身
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120~160斤必练合集｜大体重/新手友好｜15分钟全程站立无跳跃暴汗瘦全身｜简单易学/一遍暴汗｜轻松改善全身肥胖｜零基础可练
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全程站立瘦腰腹/瘦腰/小腹赘肉加强版的站立瘦腰腹训练来啦，4分钟 tabata i跟练版，短时高效，新手友好，无深蹲无器，高效燃脂，建议4遍循环，一周见效!
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全方位瘦腿训练，针对脂肪腿/肌肉腿，4分钟练出笔直筷子腿。#健身# #瘦腿# #健身打卡#
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只需一面墙快速燃烧全身脂肪｜简单易学｜新手友好｜4分钟跟练版
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运动前全身动态热身｜练前必做｜激活全身｜提升燃脂效率｜防止运动损伤
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瘦侧腰/小肚子（无跳跃）大体重/新手友好｜缩小腰围/细腰瘦腹｜告别大肚腩练出马甲线｜4分钟零基础站立瘦腰腹
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入门级燃脂暴瘦操一遍暴汗｜简单好学郭富城的“浪漫樱花”来啦。
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4分钟肩背训练‖弱化斜方肌（体态自救）体态自救教程加强版来啦，上班族‖久坐族‖低头族‖手机族，都在面临的困扰:斜方肌过大造成脖子视觉变短，含胸驼背，溜肩等
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零基础男团燃脂操｜青春活力｜简单好学｜谁跳谁瘦时代少年团来啦，最近一直在循环播放的一首，有没有同样喜欢他们的，零基础适合舞蹈小白或健身小白哦，动作简单一起来跳
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入门级女团风燃脂舞简单易学新手友好来喽来喽咱们也有女团燃脂操了，作为第支有氧暴汗舞，选择了很喜欢的粉墨blackpink的经典曲目 kill this ove