【基础训练】 引体向上 5 屈臂撑 8
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【动作训练】靠墙倒立 39s 引体向上 7
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【动作训练】靠墙倒立 24s 宽距引体向上 4
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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训练片段Part2：25屈臂撑*10
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多种弹射双力臂，底下视角，每个都过腰
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负重俯卧撑训练25×8
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周练，偿还18个引体和六个双力臂
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弹力带双力臂
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负重10kg引体10×10
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29个引体向上 校运会初二第一♥
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41个引体
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一个动作获得健身房最高礼仪
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俯卧撑训练第十一天，加练折刀俯卧撑
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第一个双力臂！
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两组引体向上
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成功突破25个引体向上
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2024.10.11单杠五练习还是上不去，真的没脸见人了。#引体向上 #单杠五练习#屈伸上 #拉单杠对身体有什么好处
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高二，只能做一个引体向上，是不是废了…
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单手引体这样练可以吗？
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单杠到货啦 又来了个训练的小伙伴
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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现阶段街健神技状态
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女高中生，害怕校园暴力
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初中生不需要太厉害，像我这样就可以了
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用这个视频，结束一年的街健生涯
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单手吊杠两分10秒后，还能快速完成42个引体向上，欢迎来挑战！
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04年大学生日常健身，扣腕引体和双力臂哪个难
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年近半百了，单杠水平如何？算十里挑一吗？
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高位引体向上
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高位引体如喝水