年近半百了，单杠水平如何？算十里挑一吗？
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47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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48岁，负重30斤，慢速双力臂。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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健身使人显老！25岁程序猿长得像45岁。
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中年大叔在江边公园光膀子显摆，在一片666和牛X中迷失了自我。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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胃病犯了，体重轻了，吊单杠人都打侧飘起来了，一个手指也能做前水平了，双力臂越拉越慢了。
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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77年的我，业余练街健3年，只会引体向上和俯卧撑，求指点。
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不远千里驾车到广西探望我95岁的外婆，在山脚下锻炼身体，练俯卧撑和倒立。
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年近半百的大叔这么年轻？这是日复一日坚持晨练的硕果，健身能使人变的更年轻。
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45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
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47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
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大叔能做20个双力臂40个引体向上，却不会做击掌引体？
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70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？
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48岁大叔，徒手健身4年。
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来组双力臂，50个肩过杠引体，100个胸贴地俯卧撑证明下我的实力
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腹肌到底有没有用？中年大叔分享积累多年的健身知识和养生心得。
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70后业余街健爱好者作死挑战，短时间内完成15个双力臂，30个撞胸引体，60个俯卧撑。
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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又老一岁！奔五了！练四年街健学会了啥？
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46岁大叔尝试不下杠连续完成：15个双力臂20个臂屈伸15个引体向上。
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45岁肌肉男居家日常健身训练，做人体旗帜，前水平，拉慢速引体向上，练自由倒立。
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60岁大叔常年坚持健身，你看这一身腱子肉！六块腹肌清晰可见。
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健身大叔年近半百，仍坚持高强度训练，今天拉200个标准引体向上
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自律健身使人年青！45岁肌肉大叔公布下自己的体重，胸围，腰围，臂围等身材数据，分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
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45岁大叔狂拉100个触胸引体向上，满屏荷尔蒙！肌肉盛宴！
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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光头老腊肉拉几组引体练背阔肌，练下街健前水平。
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这些动作对于年轻人来说很简单，我练了很多年才勉强做出来。
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46岁健身大叔经过一年的刻苦训练，解锁高难度动作，收获上万粉丝。
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这位“170斤”的中年大叔和“200斤”的“胖子”能拉几个引体向上
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别埋怨工作忙，没时间健身，看看46岁大叔5分钟干了15个双力臂50个引体
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45岁大叔不容易，大冷天在室外拉了50个撞胸引体向上，满屏的荷尔蒙加肌肉。