V
主页
肱二头肌练不大,这3个杠铃弯举的实用技巧免费送给你
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肱二头肌练不大?杠铃弯举你要学会“晃”
杠铃弯举高级变式,让你的肱二头肌全程紧张,麒麟臂必练
【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练,个子小的那个明显更厉害
肌肉变大生长
杠铃弯举 猛攻二头
练背这三个动作就够了
肱三头肌训练常用的两个动作,练出麒麟臂,保护女朋友
重要的练小臂的动作
一个动作让我爱上了练二头😝
当你13%体脂率的同时有42厘米的臂围有多帅?!
这个动作现在很少人练,但却能高效提升臂围
居家练三头的一些动作
为哑铃侧平举平反,这样做侧平举,一样可以练宽肩
锻炼肱二头肌充血效果不明显?这2种杠铃弯举,效果完全不一样
别怕失败,打不了重头再来!80公斤杠铃弯举,体重不超过80公斤的请举手😸
我是不相信自然健身臂围可以过五十,特别是低体脂状态,你相信吗?
二头变大的秘密动作!每一个想练出麒麟臂的人,都一定要练!
想增宽下胸,这2个动作,你选哪个?
肩膀的大重量激活练习,但这个方法也绝不仅仅局限于肩膀,用过就知道它的神奇
胸部训练不会安排动作?这套打造宽广胸肌的计划,免费送给你
breast 20240909
小姐姐测量臂围
不懂如何安排训练计划?最高效的训练计划模板,专治练不大
哑铃弯举20kg什么水平
引体向上做不起来怎么办?这个方法适合所有人
80后大叔带你增肌!侧平举4技巧
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
62kg 身高167 模版又来了
Greg"格教练"年轻照片,帅到逆天
80后40岁撸铁大叔,每天第一份健身补剂都吃哪些
锻炼二头肌
只用哑铃健身之一:三角肌前束训练的3个动作
80后大叔宽肩巨人组,2个动作,巧破斜方肌发力
菲尔西斯手臂训练
高效提升上胸训练效果,增肌训练实现小技巧
二头肌怎么练都不长,应该怎么办?
4点小建议,提高你的增肌效率
练腿,一次的3个动作,没改动作虐五组,重量到了促睾才有效果
手臂锻炼 二头肌锻炼
Sergi Constance - 二头肌训练