杠铃弯举 猛攻二头
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健 身 但 不 练 腹 肌
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感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
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背部一整年的变化🤔
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健身一年的变化
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大头一出，努力全无（练背）
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准备停练了😥
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五种二头肌类型，看看你是哪一种？
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一个动作让我爱上了练二头😝
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肌肉充血与未充血的对比
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竖脊肌之王
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训练中我大多数时候都选择放弃，该划水就划水
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这能算一组合格的卧推吗？🤔
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哑铃弯举20kg什么水平
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二头弯举 四十公斤 什么水平 我不说
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健身爆改羚羊公主
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在家练胸
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居家四分化训练实录 手臂
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瘦子增肌日记54——健身2个月10KG哑铃弯举能做几下？
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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哥们，脂包肌圣体啊！？
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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【第4期视频】 Testosterone/睾酮：如何自然地提升睾酮水平（第2部分）
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你健身一个月要花多少钱
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回归训练了，三天放纵饮食我胖了多少🤔？
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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居家三分化训练实录（背+二头）。
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镜头拉远点就现原形了，肉少而且体脂也不算低
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最后一组“稍微”借点力没啥问题吧🧐
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居家四分化训练实录 背
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看看早起空腹状态，顺便分享下饮食😋
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王大雷完全取代王大奥
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就喜欢练背🤪
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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减脂第一天（练背+二头）
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Greg"格教练"年轻照片，帅到逆天
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休息前最后一练💪
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韩国健美比赛，舞台上的519号展示，总感觉韩国健美男在舞台上的表现太过完美
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墨镜哥二头肌训练
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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老哥蹲了个寂寞