髋关节加强训练也会增强核心力量建议点赞收藏关注
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全是上下 嘴最硬？ 给王清华安排上了！下期看哪位？
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体育生们的膕绳肌每次训练完都是钢铁打的，这次安排了膕绳肌扳机点放松以及拉伸 ，不是愚昧的只会练，松解肌肉，会使得肌肉更有弹性，减少运动损伤才能保持系统的训练！
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训练完抬腿屈髋不适？腹股沟损伤？试试这套恢复方法！艾特对象学起来！#腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复
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学会这个动作，解决下背痛问题！
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上干货了，兄弟们！运动后，一个人怎么拉伸放松？建议点赞收藏关注！
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跑步前涂点小绿管，预防运动损伤，激活肌肉，加速热身，喜欢运动的你可以一试！
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训练完大腿后侧肌肉不适？膕绳肌损伤？试试这套恢复方法！
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哎呀，这东西其实没有那么疼，都是装的，小白可以尝试一下！ #筋膜放松 #缓解疲劳
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自我腰部拉伸方法！大家量力而行！
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武术基本功 之力量锻炼，负重深蹲可以很好的锻炼到腿部和核心力量，力量是武术基本功重中之重，要努力锻炼、勇于挑战。
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女孩子这么点肌肉就差不多了
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一个动作提升腰椎稳定性，预防和康复腰伤
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