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京东 11.11 红包
倒立练习|分享一个提高上肢力量及稳定性的动作
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很多人虽然具备了头倒立或者肘倒立的基础,但是无法完成手倒立:一方面是因为心理害怕,身体不敢垂直地面,另一方面上肢力量不足,稳定性不够。 这个练习能够很好地帮助你解决这两大难题,而且进步起来很快,一开始我甚至无法完成单手支撑在地面上移动,但只练习了2次(每次尝试3-5遍)就可以贴近墙面了。 如果最终想达到在空地上自由倒立、随意移动的水平,这个能力也是必备的,所以各种级别的练习者都可以体验下这个动作,一定会有所收获滴!
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