硬拉187。5公斤搞定。
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每天搞一搞
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180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
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自从每天吃5串烧烤以后长了2公斤了
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悲催小朱现在只剩下170公斤了
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力量整体下降百分之20
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废了废了哎
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随便搞一搞
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随便练练
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感冒劲还没过，练练硬拉排排汗
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随便搞一搞
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腹肌这个东西基因好的练的丑多半是因为选的动作有问题
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0基础如何做引体向上
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又能推70公斤了，下肢力量严重衰退，肩膀推瓶子进步了
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随便蹲下腿
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溜达
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上班摸鱼
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众所周知，线条越明显人越弱，等腹肌成8块的时候就是最弱的时候，直接无法，这岗位，哎。
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废了废了，越来越肥小
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力量训练硬拉
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随便练练
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感冒瘦了2斤 还没好完
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硬拉细节预设张力
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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随便练个肩手臂
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健身为什么要打卡
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最近刷到个宝藏博主，模仿一下，学习总是从感性到理性，再到真理，模仿是学习的第一步
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后蹲收尾增幅高达10公斤以上，得好好练了
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难得单独练一个循环，明天搞个腿腹搞个有氧，肚子太肥了
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每天练练腹搞一搞恢复下
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合着以前就不会展前后背展
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硬拉回到170了，除了感觉肋骨痛，没什么训练效果，慢慢恢复