随便练练
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每天搞一搞
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随便练练
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每天练练腹搞一搞恢复下
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随便练练手臂
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冲个澡睡觉这紧实感通常只有第二天以后才最好
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随便搞一搞
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练完随便看一看
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腹肌这个东西基因好的练的丑多半是因为选的动作有问题
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溜达
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背部直接看不成。直接跳过废了废了。
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这时候可能已经过42多了，量的时候已经没什么泵感了血液回流速度很快啊
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众所周知，线条越明显人越弱，等腹肌成8块的时候就是最弱的时候，直接无法，这岗位，哎。
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废了废了哎
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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回到180
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废了废了上跑步机吧，下周又开始混。
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半年没练过手臂了，随便练2下扁平二头和消失的三头，毕竟二头还是很实用的
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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上班摸鱼
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高壮肌肉男
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合着以前就不会展前后背展
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太久没练了67。5公斤搞一搞
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练个手臂
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脂包肌之王，背面简直无法看，又薄又肥[捂脸][捂脸][捂脸]
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最近刷到个宝藏博主，模仿一下，学习总是从感性到理性，再到真理，模仿是学习的第一步
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胖了
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上夜班装死去
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随便蹲下腿
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东北肌肉腹毛男，好骚
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抓紧时间上跑步机咯，肚子坐下来三层肉直接看不成，下周分开搞一搞拯救一下
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练个肩手臂，练完穿白背心出来吃个小面老板乘我不注意一直给伙计使眼色叫他看我，我刚好找纸看到，无语，然后他忽悠我说纸在那边
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随便练个腿
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每次推完瓶子都要看看这个肩
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自从每天吃5串烧烤以后长了2公斤了
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废了废了体重又轻又肥，还是搞钱重要啊，哎