京东 11.11 红包
公路车骑行中的有氧和无氧
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减肥，怎么骑。
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学会堆有氧，在有氧区间心率骑，有氧区间心率=（220-实际年龄）*（60%～80%）如果你想提升，坚持一段时间，肯定会有质的飞跃！
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骑行需知：为什么最高心率、有氧区间如此重要
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这就是不穿骑行服的后果
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亲测，骑有氧虽然枯燥但有用！
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会骑有氧，也要会骑间歇新手骑行可以先从心率带开始，能力资金够了再上功率计
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新手入坑公路车，有氧骑有氧训练具体怎么练：配合着心率带，130-150左右的心率，每次从30分钟，45分钟，慢慢增加到2小时3小时，一周3-5次，两个月见效！
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硬核分析：骑车减肥1kg脂肪要骑多少公里？
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年纪轻轻 摇的一手好车
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关于骑有氧的三个细节，你中了几个.
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如果你骑行是为了锻炼身体，你应该看看这个视频
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骑行100公里，很难吗？三个步骤，小白也能轻松达成！
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多骑才是硬道理，少整点花里骨哨，大佬的总结；骑行心率一二三四五区是什么？
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解答网友提问：二区训练是功率二区还是心率二区？顺便提到了功率计的选择及心率训练和功率训练的局限
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安安心心骑有氧，不要着急上强度
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公路车新手入坑三个月以来摇车实录，小女孩哈哈
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公路车30巡航很难吗？教你五招，让你轻松实现！
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普通人每天骑行多少为宜
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小伙子，你车子这么响赶紧修修吧
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骑车减肥经验分享，我是怎么通过骑车从200斤减到130多斤的
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拒绝低效有氧训练
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有氧比撸铁更重要！
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减肥到底该做有氧还是无氧？3年减肥血泪史的总结，一个视频告诉你明确答案！
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自行车功率心率（训练区间划分）
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【公路车】什么是2区训练 & 如何找到自己的2区？-GCN
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骑行运动，你是“有氧”还是“无氧”！
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自行车功率训练强度区间①：Ⅰ主动恢复区与Ⅱ有氧耐力区？
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什么是有氧运动，什么是无氧运动？超强科普，让你秒懂
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骑自行车，车和腿哪个是关键？ 骑18公斤的共享单车，均速在29.8km/h，在网上是什么水平？
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骑行入门：你的尺码，应该买大还是买小？
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骑行六大门派 敢问阁下是哪一派
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骑行30公里对你意味着什么？你骑的最远的距离是多少？
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为什么要去堆有氧？？讲白了这是地基啊，地基不牢，地动山摇！
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骑行的时候心率很重要，要让自己的心率不能一直过高，维持在120~160之间，这样可以让自己骑得更远，能够更轻松的到达山顶！如果一直高心率，可能会很快的就缺氧头晕
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国产自行车避坑指南
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休闲骑时遇到初中生申请拉扯，那叔叔我可要稍微用点劲了
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评论区FTP200w不到的大神：坐垫低了！车架小了！你会骑车吗？
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秒懂公路车飞轮
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骑车！千万控制心率！
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公路自行车训练推广——谈谈训练03：无氧训练的运动生理学