京东 11.11 红包
缺斤短两的胸部训练｜不管啥体重和卧推重量都涨了
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五分化训练-胸部训练计划🔥
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增肌｜胸部训练全记录｜费老鼻子劲重回100kg
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完整胸部训练 140kg卧推4×5 110kg窄距卧推5×5 3组窄距木板卧推
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胸部训练打卡｜50分钟搞定基础中的基础｜日渐消瘦
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你求我！
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朴实无华的胸部训练
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稳定性训练
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学会杠铃卧推咔咔上大重量！
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一次常规深蹲训练｜以后一定老老实实不乱冲重量
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体重78kg，体脂率10％，深蹲220kg*3
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克里斯胸部训练纯享版
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杠铃仰卧推胸，是训练胸部的复合训练动作！
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元宵节快乐｜不盲目冲重量 拉得开心拉的愉快
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卧推技术雕刻 需要不停复制粘帖
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简单的训练日常
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练胸的好动作，建议多做。
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上胸薄弱怎么练？
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140kg卧推5次 推胸力量恢复的差不多了
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140kg卧推3组5次 卧推力量恢复的差不多了
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潦草拉背｜需要重新构建训练思维了
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真的很全面的肩部训练
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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终于可以卧推40KG啦！
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年后复健不太顺利
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这可能是你见过最详细的哑铃卧推教程 #力量训练 #健身小白必看经验 #哑铃卧推
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想看后续
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Joven Sagabain 奥赛前训练合集 胸部训练 背部训练 肩部训练 臀腿训练
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最能提升训练水平的办法！！其实就是…？