胸部训练打卡｜50分钟搞定基础中的基础｜日渐消瘦
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按摩
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工作日50分钟打卡背部训练｜全部为基础动作 可跟练
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缺斤短两的胸部训练｜不管啥体重和卧推重量都涨了
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微笑男神萨迪克高强度胸部训练
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工作日午休50分钟腿部训练，减脂初期深蹲话能维持在160kg做组，现在只能小重量搞搞基础了
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胸部训练集锦
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工作日午休50分钟肩部训练｜视频可见，手臂不能不练啊
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胸部训练打卡
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来晚了 做了一个想训练就训练的梦｜9月底到现在第五次训练｜细狗是没跑了，但状态还行｜50分钟腿部训练，计划附在最后
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只练俯卧撑能练出好看的胸肌吗？答案是肯定的！
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全套胸部训练前的热身动作！
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我觉得你会多看两遍
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大浪哥布兰登最新一期大重量胸部训练
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真的很全面的肩部训练
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古典之王克里斯最新胸部训练
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分享｜推日训练
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直腿硬拉 175 4*4
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活动一下筋骨ok
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工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
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分享拉日训练｜还是硬拉过瘾｜第一次用相机拍
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来看训练视频听歌｜感谢B站发现官邀请重新回来｜分享一些工作日训练库存｜减脂记录
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又弹窗了，那就来听歌吧
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五冠王克里斯最新状态&高强度胸部训练
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没有训练看么
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古典优雅是优雅，但是为什么这么难
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瞎拍没什么好看的｜就88KG状态｜有些不想减了
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瞎琢磨
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累了就来侧平举吧
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工作日午休1.5h可以干嘛！？可以练个胸准备改一下卧推动作
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人回来了 状态不知道落哪儿了
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180°全景沉浸式深蹲180KG
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工作日高效背部训练
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加速推进
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简单的训练日常
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打工人午休1.5h可以怎么练？今天一起来练个背
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过年胸背一起练｜老家出息了，有了一家全悍马器械工作室，那叫一个丝滑
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朴再勋胸部训练 备战奥赛
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工作日高效肩部训练｜这两年肩和手臂都没怎么练过，该重视起来了
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【芭比教练Day57】女生居家，胸部训练+肩背训练
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复