训练！尽了全力才挤出的一点训练时间。#日常锻炼记录
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动态视频：当晚餐，早餐，宵夜，都是极好的，一般的饺子不敢吃这么多，这种低卡魔芋鸡肉的，一次炫一盆！ #自律饮食 #训练日常 #身材管理野人日记魔芋燕麦鸡胸肉…
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动态视频：如果要有一项技能防身，我一定选拳击，这是集力量，速度，灵活度，有氧于一身的运动，男生女生都适用，男生选红的，女生选灰的 #空击 #训练日常 #力量训…
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如何在最短时间内，让你在普通人中成为“最强战斗力”！
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其实见过我的人都会说我脾气很好，但是就是没人敢欺负我。小时候我也是经常被欺负的，健身之后这种情况就很少了
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小鲜肉粉丝说我不学无术只会天天在家玩游戏，那就看看我日常玩的是啥！
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总有人问我为什么能熬夜做视频，直播，每天睡5小时，不出门不娱乐不谈恋爱，难道不苦吗？苦啊，但是能忍
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好好说说我自己的身体素质，不吹不杠
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练了一个月握力器终于成功了
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部队里很少有大肌肉的，你们总是不信！那种训练强度，是练有氧，耐力比较多！我的肌肉都是当兵前的 #肌肉 #耐力 #训练
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我的小臂一直是我特别能拿的出手的，当然也是训练最久的，想不想和我一起练成这样[歪嘴][歪嘴]欣怡万嘉握力器专业男10...
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肌肉咋消失了？？
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动态视频：你猜咖啡为什么是零卡零脂，就不要喝咖啡还加糖了，苦着苦着就习惯了 #黑咖啡 #训练日常 #健身 燃叫旗舰店0脂无蔗糖正品...
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每天练确实不容易，虽然说男人要对自己狠一点，但是该吃的还是要吃，运动状态差，训练没效果，补充下，重点是不到20吃一个月
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最喜欢520这种日子，就是趁对手最虚弱的时候！抓紧进步！拉开差距！#西格玛男人
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你永远猜不到宽松的警服下面，藏着怎样的手臂？
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我是如何凭实力单身的，想骗我得有点实力！
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你力气明明比他大，就是没办法表现出来！！尤其是扳手腕输给瘦子，所有人都以为你是死肌肉！！这还能忍？？
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运气=实力？所以我学健身教练，不是为了当教练，而是为了向上社交，每个人其实都能遇到贵人，但大多数人因为自己的桀骜不驯而丢失了机会。
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因为我没啥天赋，只能靠“简单粗暴的执行”来解决一切问题，当兵的经历告诉我，不管在什么岗位都要恪守职责。
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本期是关于“高考失败”，我等了几个月，直到高考完才敢发，想说人生不止是高考！
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你被欺骗了！其实美国的胖子超乎你的想象，穷人越胖，肌肉男都不穷！！
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虽然用不上，但可以耍酷，哈哈
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掰手腕全校第一之争，新王登基
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拼命节俭存了几年积蓄，辞掉铁饭碗，去追逐自己的梦想。人生不过三万天，你为自己过几天。
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这个俄罗斯男人是真正的西格玛（具有独特性格特征的人）
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太想进步！！却有心无力！为什么会这样！！如何逆袭？！
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瘦子逆袭！！怎么吃都吃不胖怎么办！可以试试这个方法。
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切记！任何时候都不要破防，只看结果才是真理。
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健身只能作为你们的爱好，如果你们想肌肉好看一点，就适当多花点时间，不用练成嘴哥这样，因为嘴哥是专门搞健身的
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什么是真正的躺平！那是对世俗已经无欲无求了，人就是喜欢的就是把自己的主观强加到他人身上。#智慧#清醒#提升
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男生女生健身前期都在想什么
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谈恋爱！一定要慎重，最近王婆和胖猫以及各种热点，无时无刻在提醒着自强、爱己才是硬道理
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只要在进步 慢一点没关系
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谁让你乱发我照片的！我的肖像能被你乱用？？给你个惩罚好好去反省一下，下次注意点#健身 #人性 #补剂
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健身房误人子弟的拳击教练
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拒绝娘炮
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你是易胖体质？看看你是否中招了！！！
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自从学会了这个，感觉大街上的人都很尊重我
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为什么现实中很难遇到肌肉男？
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动态视频：其实见过我的人都会说我脾气很好，但是就是没人敢欺负我。小时候我也是经常被欺负的，健身之后这种情况就很少了 #肌肉 #变强大 #健身