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京东 11.11 红包
瘦肚子太猛了❗减掉侧腰赘肉🔥练出小蛮腰~
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今天分享的这组站立腰腹训练超简单,不跑不跳,很适合初学者,5分钟都在挤压拉伸腹部,很容易找到核心发力的感觉,还有原地跳可以提高心率,练完腰腹热的,很舒服~ 每天3~5组,也可以搭配其他有氧训练,夏天来了,快来一起甩掉大肚腩,练出小蛮腰️ 适合:长期久坐不动的上班族,学生党,产后妈妈 注意:核心收紧,身体直立,不要塌腰,发力时嘴巴吐气,放松时鼻子吸气
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹,消除腰腹赘肉,减小肚子,需哑铃
瘦腰真的泰酷啦❗️两周带你甩掉腰两侧赘肉🔥
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
新人版中式瘦腰训练!真的太绝了,一周腰围缩小一圈
韩国超🔥瘦腰训练!太猛了!!减掉腰两侧赘肉~
懒人瘦腰瘦肚子!减掉肚子两侧赘肉!!有用~
全身燃脂!瘦腰瘦肚子!速减腰两侧赘肉!无跑跳!不伤膝!对瘦小肚子,改善小腹突出超级有用!
【塑形】1000次卷腹训练,37分钟消除小肚子,紧致腰腹,快速小蛮腰
十分钟燃脂腹肌瘦腰训练,轻松瘦肚子
10分钟壶铃站立瘦腰腹
11Min瘦腰减肚子!侧腰后腰酸炸了!
MIZI瘦腰瘦肚子!14天瘦侧腰瘦后腰真厉害!
新手极速瘦腰瘦肚子!巨有效!想不瘦都难~
【塑形】6分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减6cm,快速小蛮腰
MIZI站立瘦腰腹真有用!消除侧腰赘肉,平坦小腹~
急性子瘦腰瘦肚子!无跑跳站立跟练甩赘肉!
4分钟瘦腰瘦肚子训练!告别大肚腩水桶腰!
7分钟居家腹肌训练|强化核心|收紧腰腹|练出马甲线!
10MIN站立瘦腰瘦肚子!绝了!!减掉侧腰后腰赘肉
简单高效的居家腹肌训练,男女通用
10MIN懒人瘦腰瘦肚子真有用!瘦腰两侧赘肉~
【塑形】30分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,零基础可做
【塑形】42分钟全身练到,消耗400大卡,一月体脂率减10%,徒手做
【塑形】站着减掉小肚子,12分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm
最应该要做的下腹训练,让你摆脱小肚肚困扰
巨强瘦腰操丨加快减脂/一遍暴汗丨全程站立瘦腰瘦肚子|8分钟瘦腰燃脂训练丨高效瘦下腹丨急性子冲
急性子瘦侧腰❗️甩掉大肚腩‼️练出小蛮腰~
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腰腹炸裂!瘦腰减肚子练这个就对了!!
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
这个瘦侧腰太猛了!减掉腰两侧赘肉!!
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
每天10分钟!站立瘦腰!节后身材急救必备
【MIZI】新手必备!超高效瘦腰腹赘肉,告别游泳圈~
6分钟新手核心燃脂训练 强化腰腹力量 平坦小腹 紧致腰围 快速练出腹肌马甲线
8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们,今天来练这个瘦腰腹的,动作都不难,有间歇时间跟练起来不会太累,每天5组,坚持就会有收获。
腰围减13cm!这个站立瘦侧腰真的绝!对侧腰后腰肉多非常有效,每天三遍练出腹肌马甲线,告别水桶腰
急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板!站立跟练
居家高效瘦肚子
【塑形】6分钟腹肌训练,上腹下腹侧腹都练到,一月要为减6cm