练核心，但是负重32公斤
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单手硬拉150kg。呃，我以为起来了
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深蹲100kg
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深蹲极限破140公斤
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高二绑膝蹲突破180公斤
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入门级150kg
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练胸？练核心？练股四？
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负重引体
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纯借力引体
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小练一下负重引体
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16岁哑铃卧推40公斤，裸肘37.5公斤。
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裸膝半蹲140公斤
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初三小溪沟的进化
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十个仰卧起坐
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倒蹬初级210kg
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第三次硬拉训练160公斤，三大项425公斤5.8倍自重
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腹肌有没有惊艳到你
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鱼竿精硬拉180
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9.30训练记录
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第一次尝试倒立
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高二卧推100kg
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一个多月没有深蹲啦，裸膝蹲140，护膝蹲160……
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深蹲破165公斤！！！
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50弯举
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深蹲130kg
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高二卧推90公斤
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190被压
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硬拉台来啦
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倒立训练
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练背！
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别偷懒，想减肥一天得用这个负重钢丝跳绳跳2000个。m3
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隐背症？！
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今天刚刚突破的双力臂
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硬拉180公斤失败
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一分钟俯卧撑66个
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当我发现双杠不只能做静态支撑
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小小的尝试
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刚刚扔了两次杠，声音传遍整个楼
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臀背部力量训练，久坐办公下背部紧张僵硬
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背部肌肉隐约可见，简称隐背症【手动狗头】
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苦练负重俯卧撑不就是为了这一刻嘛