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肩后束怎么练
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肩后束非常好的3个动作 试试看
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练肩收益最高的动作!没有之一..
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肩后束就照这超级组练!两个动作分别针对肩后束偏上的部分以及后束下半部分,把整个后束全方面刺激到!
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别忽略肩后束!让双肩更饱满,8个肩后束强化训练
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