京东 11.11 红包
不得不承认，体重没变，臀线确实高了
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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@闫帅奇 跟练14天，早晨空腹黑咖之后锻炼，保持了快2年的不吃晚饭，依旧在保持。体重54.5，一直没变。最后一张是今早，收腹拍的。
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跳绳教程
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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寒窑艰苦，还好有绳为伴
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳出现腰痛？膝盖痛？ 按照这个方法，找到自己的问题！
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试试这样跳绳
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不充血臂围40什么水平
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跑步时这样摆臂更科学！
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一分钟单摇382次！14岁初三男生跳绳刷新世界纪录！
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减肥之后体重反弹有多快
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一天掉3斤？
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今日份消耗 600大卡 完成啦
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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适合普通人维持的低体重是多少
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这一刻！感受到了自律带来的杀伤力！！
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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跳绳热门舞步，据说喜欢跳绳的都想学会！
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高效瘦身燃脂操#古法健身操 #瘦全身燃脂操 #有氧健身操 #传统文化 #道系青年
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我的跳绳风格属于节奏型 享受快慢节奏的精致感
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跳绳最近超火的“甩绳转绳”动作，教程安排起来！点赞收藏慢慢练习吧~#跳绳花式跳法 #跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #一起来锻炼
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这与我爱恨交织的交叉跳啊~
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想学会#跳绳 蝴蝶步步伐，重心变化非常关键！#跳绳花式跳法 #运动健身 #有氧运动
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“不要花钱买脂肪 要花钱买新衣服” #跳绳 #音乐 #文案
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拳击
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平淡无奇的来上100个开合跳训练
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减肥掉称慢
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0928跳绳打卡…竹节绳甩一下～
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散步10公里，骑行10公里，体重213.9斤
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10mm高抬腿跳，这首歌的节奏好适合
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跳绳如何改变人体- 中文（简体）
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周末，上点强度
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你永远可以相信跳绳 原来只要瘦下来就真的有腹肌马甲线，这一刻我感受到了自律的杀伤力#薄肌男孩＃健身#雕刻自己#腹肌马甲线#蜕变过程
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还没有进步吗 饮食控制的已经很太苛刻了
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记录10/28，到12月6日，健身课11节，自己控制饮食后的结果。
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减肥的速度越来越慢，但是难度却越来越低！
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2024年亚洲跳绳锦标赛，跳绳大师杜婷婷，打破自己3分钟单摇记录“1072个”！#跳绳 #亚洲跳绳锦标赛 #花样跳绳 #中央公园
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跳绳
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跳绳第52天 因为工作的原因歇了三天，今天继续，虽然遗憾差了三秒突入28分钟，但是今天连续跳了1500个没有绊绳，也是收获的一天，明天继续。