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帕梅拉 - 15分钟 腹部LIVE训练 | 15min 腹肌马甲线直播课【中文跟练】【P2纯中字翻译】(2020.5.2)搬运翻译自Pamela Reif油管
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https://youtu.be/jn5IMNPMRR0,搬运翻译侵删 帕姐说:有许多新练习的运动♥ 我们训练上、下和侧腹肌!所以我们需要15分钟-一定要都做!我会给你进行讲解,告诉你我如何进行练习、重点已经怎么有效地锻炼腹肌-15分钟超快就过去了 没有任何借口,拿起毛巾或瑜伽垫,加入我一起快速深度训练等不及要燃烧这些腹肌! 无器械,无休息(很抱歉让你失望咯),不产生噪音(没有跳跃之类的),都在瑜伽垫上:)
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